吴氏太极拳 教你如何学好吴氏太极拳

吴氏太极拳45拳谱

一，起势

1 、并步直立，2、开步站立，3、双臂前棚，4、两掌下按。

二，右揽雀尾

1 、虚步棚手，2、弓步前挤，3、虚步棚手，4、弓步前挤，5、坐腿下捋，6、弓步前棚，7、坐腿托掌，8、扣脚按掌。

三，左单鞭

1、撤步勾手，2、马步平捋。

四，提手上势

1、虚步棚手，2、弓步前挤，3、开步撑按。

五，白鹤亮翅

1、直立举臂，2、屈蹲垂肘。

六，左右搂膝拗步

1、上步提按，2、弓步搂推，3、提步摆挑，4、上步提按，5、弓步搂推，6、提步摆挑，7、上步提按，8、弓步搂推。

七，手挥琵琶

1、坐腿棚手，2、弓步前推，3、开步棚举。

八，进步搬拦捶

1、屈蹲按抱，2、弓步平抹 3、坐腿回捋，4、立身拦掌，5、弓步打捶。

九，如封似闭

1、坐腿回抽，2、弓步按推。

十，十字手

1、弓步分掌，2、屈蹲合抱。

十一，左揽雀尾

1、上步提按，2、弓步搂推，3、坐腿下捋，4、弓步前棚，5、坐腿托掌，6、扣脚按掌。

十二，右单鞭

1、撤步勾手，2、马步平捋。

十三，右下势

1、弓步平搂，2、仆步下势。

十四，金鸡独立

1、弓步前穿，2、提膝撑按，3、弓步劈穿，4、提膝撑按。

十五，左右倒卷肱

1、退步搂推，2、坐腿提按，3、退步搂推，4、坐腿提按，5、退步搂推。

十六，右海底针

1、坐腿前举，2、丁步下插。