太极拳教程 做这运动的女人注定能旺夫

9、太极运动是好的镇静剂

当你在风景秀丽、空气新鲜的环境进行太极运动时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

10、太极还能激发人的智慧

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外太极运动是一种好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

练太极拳对身体要求

头

头要上顶，但不可用力。下颏自然收敛，头项正直，精神贯注。全身松开，顶、蹬、伸、缩皆用意，而不用拙力，心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。

口

口要虚合，舌顶上腭，用鼻呼吸。

胸

胸要含蓄，不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际，上重下轻，脚跟漂浮，为拳家所忌。胸含则气贴于背，力由脊发是为真力。以上即所谓含胸拔背。

肩

两肩务要松开，下垂。切忌耸肩，否则气涌于上。

肘

两肘要向下松垂，两臂自然弯曲。即所谓曲中求直，蓄而后发之意。

手

五指张开，塌腕，虎口略圆，手心略内含，如抓抱一圆球之状。

腰

腰必须塌住。因腰是全身动作之枢，力量之源。人之旋转、进退、虚实变化全靠腰劲贯串。

腿

两腿弯曲，务必分清虚实，即身体重心要放在一腿上。如身体重心移于右腿，则右腿为实，左腿为虚。

反之，左腿为实，右腿为虚。分清虚实为太极拳之要义，运动起来转动轻灵。否则迈步重滞，易为人所牵动。

结语：综上所述，练习太极拳对女人有很大的改变，经常练习太极拳的女人能让男人更疼爱。月经期间女性练习太极拳能缓解痛经问题，月经不调的女性通过练拳也能得到改善，想要减肥的女人们，太极拳是你减肥佳的选择。