冯志强太极拳 一种小运动让你身强体壮

右膝屈膝提起

右拳下落砸击左掌心

右脚于左脚内侧踏地震脚

目视前方

第三式、懒扎衣

左手托右拳，身体右转，左拳变掌

划弧至右肩前上方

左手划弧至左胯前

身体重心左移

右脚提起，右脚以脚跟内侧贴地，向右铲出

两手臂在胸前相合交叉

身体重心右移成偏马步

上体先左后右转

右手划弧至右前方

旋臂塌腕立掌

目视右手方向

第四式、六封四闭

身体重心先左后右移

两手下捋，身体左转

两臂分摆

两手合于耳侧

左脚提起，收至右脚内侧

脚前掌点地成虚步

随转体两手下按至右胯旁

第五式、单鞭

左手向前微推，外旋翻转，右手收于左前臂内侧

向右前方出勾上提，左手收至腹前

身体重心移至右腿

左脚提起，以脚跟内侧向左贴地铲出

身体重心微左移再右移

身体微向右转