太极拳教程 太极散手的修炼方法及心法

提手原称上下身，全凭起伏见英雄。气发足根劲到腕，管叫强敌满天红。

5、白鹤亮翅式

两臂环击状若何，闲来无事仿白鹤。自从单鞭称雄后，顾盼轻灵数着它。

步要丁虚势要蹲，即行引击快如风。腰轮平转脊中正，舒展双翅立鸡群。

6、搂膝拗步式

起肩过胯膝外搂，指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震，小丑天魔亦罢休。

肘外须防敌暗推，连环搂打见施为，任他强硬如山岳，肩头一掌判雄伪。

7、手挥琵巴式

双手紧抱一琵巴，折干剪腕用不差。里外圈儿由我化，挥击专会破擒拿。

上打玄关下打阴，中间更似虎掏心，此种机关休泄漏，一朝伤人祸不轻。

8、进步搬拦捶式

先搬后拦无搬拦，先拦后搬无拦搬。这捶加在搬拦内，趁机击打无后先。

相传共有七搬拦，当中打击在中腕。左右斜开主胁下，上打咽喉下丹田。

步下往来分进退，迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济，尾闾中正不须偏。

9、如封似闭式

如封似闭更出奇，采挒推按四般施。不象它家凭猛力，开弓发箭总相宜。

双推双扑势更凶，好似猛虎入羊群。紧防刚劲刹不住，偶然过量即成空。

10、十字手式

左手采来右手提，紧贴紧靠莫相离。横提骤下裆中去，变作双风贯耳宜。

11、抱虎归山式

抱虎单来贯耳双，举手横上打太阳。扬鞭左右人难及，虽然圣手亦难防。

退身进步膀须横，搂打左右自相生。双环护体功防继。翻身下按敌裆中。

丁虚横掌为强，抱虎全凭力臂长。推出跟劲君须记，后腿蹬提敌命亡。

12、肘底看捶式

捶居肘下实堪夸，好似叶底下藏花。专向强敌胸胁部，拦腰直打两不差。

敌臂来时顺劲抓，执腕反扣落平沙。倘若右手由人执。肘腕相错破擒拿。

搓肘蹲身式有名，夹住敌臂任施行。擒拿是吾圈中妙，尔想逃脱势不能。

13、倒撵猴式

此式因何号撵猴，轻灵倒步快如流。搂采带引中盘下，指点掌印盖当头。

身后有敌裆中按，还须腰腿曲中求。如逢步下钩盘倒，脚跟倒挂利如钩。

退步掌进势顺羊，蛇行常山别样灵。打到胁间兼脑后，才显手段是高明。