太极拳教程 太极散手的修炼方法及心法

14、斜飞式

搭手斜捋腕外飞，陡然而至颏和腮。任他顺手来推按，腾采膊前势不归。

倏的转向胁间去，击中期门一样危。按手若要还搭逝，变作琵巴手再挥。

15、海底针式

直刺鸠尾与中腕，忽下海底势无偏。倘逢敌手擒拿下，擦敌回撤画立圆。

左手搂按与推托，贴身刺点指如铁。蓄势蹲身能聚劲，箭出弦兮针见血。

16、扇通背式

右臂滚提向上托，左掌承势进前发。丁人弓箭看步下，类似猛虎山棚闸。

前势已伏此势脉，贴身进步向裆间。全凭脊力掌心柱，只知腰间是等闲。

17、撇身捶式

右腕忽为顺手执，回肘抡臂抱左胁。左手扣紧休松劲，胁下交叉是此式。

撒身扣叠势为雄，引进原来更落空。撇身反背一拳去，尚留左掌未前伸。

转身压腕破擒拿，齐眉一掌风红花。敌来扣腿兼扑面，移步绷推绊跌他。

18、卸步搬拦捶式

撇身压腕掌齐眉，敌手忽来圈内推。卸步合腕双履扣，引敌头来敬一锤。

卸步原与退不同，专引敌劲向斜倾。搬拦更不分左右，捶后还跟一掌凶。

19、云手式

提挂绷掷滚按推，全凭脊柱圆转随。云到敌人双肘后，铜墙铁柱一齐推。

20、高探马式

履手扑面济阴阳，太极拳中此式良。左右连环看手势，步分顺拗称豪强。

搭手高攀龙马上，平肩正胯势须藏。进退自然多变着，轻灵神妙世无双。

21、分脚式

撤步变履敌劲空，分手使足势须平。后腿微屈变蓄势，缠手绷挂脊须中。

五行步内此为雄，进退左右变无穷。耸然一足分踢去，高至鼻梁低在胸。

结语：看了以上，相信大家都有练习太极散手的冲动，练到太极散手可以让人们达到忘我的境界，与自然融合为一体。练太极散手能促进身心健康，拥有健康的心态，长期坚持，还能容颜不老，具有祛病延年的功效。