张三丰太极拳 聪明的孩子都做这动作成长

其次，太极拳每一个动作，都是在“意识引导”下完成的。人体在精神高度集中，排除各种杂念，使心境到达一种愉悦的纯净心态，有利于中枢神经系统功能得到佳调节。要求做到内外兼顾，身心同步。

2、趣味浓厚，陶冶性情

太极拳动作在设计上，行拳走的要求是圆形的或者弧形的路线。双腿动作要一虚一实，不断地虚实交替变化;呼吸也应该进行有规律的调息动作。

太极拳动作要求做到柔和、轻灵、贯串，动作要“动中有静、静中有动”。从而使太极拳动作变化层出不穷，充满趣味。浓厚的锻炼乐趣，提高了锻炼情绪，促进身心健康，这是太极拳很突出的优点。

静以修身，俭以养德，太极拳崇文尚武，是很注重练习者的综合素质发展的。

太极拳一面讲究灵敏，使人提高敏感度，一面又讲究沉稳安静，使人消除浮躁。通过太极拳锻炼，性急者，可以改除性急习惯;性慢者，可以培养平稳渐进品格，不至于拖延。潜移默化中陶养性情，在理论上和实际上也都有肯定效果。

3、全神贯注，健脑养神

打太极拳要求全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身移;动作连贯、圆活、稳健、协调;动中取静，静中有动。这些要领，十分有利于大脑兴奋、抑制功能的调整。

太极拳行拳时要求做到“用意不重在用力”，这是太极拳重要的特点之一。练拳时，应当多以“意识”、“意念”去带动动作，以意识引导动作，而不是靠多用“力气”(拙力)去求得锻炼效果。

4、动作柔和、缓慢、轻松自然，利于躯体和心理调整

太极拳是一种“柔性武术”，其动作始终是以柔劲为主。“柔、缓、松”是太极拳的基本要点。

5、太极拳动作和谐、连贯，圆转曲折，自然流畅，引人入胜，有益于调整心理与情绪

动作和谐使全身各部分在每一个动作中都能得到锻炼机会;在动作过程中，通过腹部呼吸动作，充分促进人体内脏的活动与代谢。

太极拳谚曰：“练拳不练功，到老一场空。”要使太极拳发挥其应有的功能，就必须形质并练、内外兼修，才能强化体质，增益身心，维持生命常春。原因在于太极拳运动的呼吸方法，是实行逆式腹呼吸。

逆式腹呼吸，在吸气时要收缩小腹，以意识导引将宇宙中的真气，经由全身的毛细吸入丹田，再与体内原真之气汇聚，敛入脊骨布达于周身肢体末梢，同时促使脏腑间横膈膜大幅上升。

平常人的横膈膜上升幅度约为一至二公分，而练太极拳用逆式腹呼吸时，吸气缩腹可上升到四至五公分。呼气时由于小腹还原，真气返回丹田而随之下降。所以长期练习太极拳，不仅健脾强胃，还能补气益血。

正以为此，青少年习练太极拳，身心发育良好不说，更能开发智力。对于中、老年人来说，能起到减少疾病、减缓衰老的作用。

拳者指架式尔功者，内丹气功也。架式为形，丹气为质。凡属宇宙间之事物，必须形质俱备而相符，才发挥其应有的功能，所以练太极拳者，必练太极丹功，这样才能发挥健身益寿之功能，达到益寿延年之目的，否则，必定“到老一场空”。

结语：综上所述，相信您已经知道该如何引导孩子了。张三丰太极拳是传统的武术，孩子练习太极拳不仅有助于智力的发展，对身体的成长也有很大的益处，练习太极拳可帮助孩子提高学习成绩。