杨式太极拳 浅谈杨式太极拳劲的拿捏

杨式太极拳是现代人练习多的拳法，太极拳的特点柔和缓慢，适合现代人养生特点。太极拳的好处是祛病延年，小编教您杨式太极拳的细节点，下面我们详细学习下吧!

杨式太极拳劲的拿捏

纵观武术历史，太极拳在其中算是一枝奇葩，其不仅有神奇的养生功效，还有很强的实战功能。

一、带有敌情观念

传统武术，拳种众多，内容丰富，内涵深奥，是中华民族传统文化艺术瑰宝。但是，拳种虽多，内容虽繁，“技击”却为其精髓。太极拳亦不例外，讲究慢练快用。

“练”是练功打拳，“用”是散手或称技击。我老师李功成经常对我讲：“每一招每一势都要带有敌情观念。”

此话的含义是出去的拳要有攻防的意识，每一招每一式的作用，心理都要想着，这样打出来的拳才能内容丰富，意趣横生。

二、亦谈“用意不用力”

“用意不用力”，历代名家皆深谙此语，文字剖析得亦非常透彻。平时，我在与身边练太极拳的朋友交流沟通的时候，我问他们这个“意”讲的是什么。

换句话说，练拳的时候，你在想什么?有的朋友回答我说“什么都没想，脑子一片空白”，有的朋友回答我说“想着如何将动作做完美”，还有的朋友回答我说“想着如何使全身松沉下来，如何使动作舒缓流畅”。

各人有各人的练功方法与特点。我在练太极拳的时候，李老师的那句“带有敌情观念”的话总是萦绕在我的耳边，因此，我出手、出脚的每一个动作总是联想着在与对手切磋技艺。

练习太极拳的攻防重要的，只要练拳，心理就要想着攻防，做到每个招式都要心中有数。

我在进攻、在防守、在化解、在擒、在纵。说句心里话，只要一练拳，心里就想着这些。

我习练太极拳有些年头了，但太极拳的深奥之处我至今未探究明白。“用意”我感觉我能做到，但“不用力”我做不到。

先贤们讲“迈步似临渊”、“运劲如抽丝”，我感觉这个“抽丝”、“临渊”的劲很难企及劲大了，丝拉断了，脚失重了;劲使小了，这个丝又抽不出来，脚上亦找不到似临深渊、如踏薄冰的感觉。俗语说“十年太极不出门”，诚信!

三、上下相随，协调统一

杨式太极拳的上下相随，协调统一动无有不动之特点令人折服。拿左搂膝拗步动作来说，右掌的仰掌上托与左掌的掩肘同步运行，速度一致;左脚的后脚跟抬起、脚尖点地虚丁与右腿的屈膝以及腰胯的右旋'两肩的右旋。

头部的右旋同时运行;再即是脚动手即动，在右掌上托至高点一瞬间，左脚向左侧方上步出脚，脚后跟着地上动不停，左掌搂膝，右掌向左脚上步方向塌掌推按，同时，腰胯、两肩，头部左旋，左脚的踏踩，左膝的弓出，右脚的碾转后蹬，右腿的挺直。

凡此这一系列动作均同时运行，同一个时间点儿各自运行到运动轨迹的极点，以伺下动。

太完美了，仿佛一台机器，在按下按钮起动的一瞬间，大齿轮带动小齿轮，主齿轮带动副齿轮，齿轮带动曲动轴，曲动轴驱动拉杆，拉杆驱动活塞，机器轰然运转，一环扣一环，密切相联，协调统一，缺一不可。

杨式太极拳的六大功法特点

一、立身中正安舒

每个门派的武术对于自己的身法都是很重视的。

早在二十世纪三十年代，杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”这一特点，尤以杨式太极拳为见长。