二十四式太极拳 女人因练此功再也不痛经了

太极拳是中国传统武术，当今人们修炼太极拳可健身，也可养生，女人练二十四式太极拳可以缓解痛经。根据科学家研究发现，太极养生可疏通经络，起到活血化瘀的功效，下面随着太极拳教学学习一下吧!

女人经期练二十四式太极拳可减轻痛经

痛经是女性的常见问题，特别是现代社会生活习惯，很多女人在经期疼痛感非常强，让人难以忍受，经研究，练二十四式太极拳可减轻症状。

原发性痛经是妇科常见病，在女大学生中发病率较高。目前，治疗原发性痛经主要采用药物疗法，但西药副作用大，中药用药较麻烦等，寻求新的治疗途径十分必要。

本研究的目的是以二十四式太极拳作为运动处方治疗女大学生原发性痛经，消除或减轻患此病女大学生的痛苦和不便，提高其生活质量，使她们能顺利完成学业，并探讨太极拳减轻痛经的疗效及相关机制。

痛经是一件非常痛苦的事，女人在经期已经很痛苦，如果再有痛经问题，对女性身体带来的伤害非常大，因此，做一个健康女人要杜绝痛经。

对女生进行随机抽样问卷调查，共发放问卷200份，回收195份，根据自愿的原则，选出完全符合原发性痛经诊断条件且无太极拳锻炼经历的女生12人。

在正常学习和生活条件下，进行为期3个月经周期的二十四式太极拳锻炼干预，运动时心率控制在110～120次/分钟，每天一次，每次1小时，共计3个月经周期的锻炼。初学及月经来潮时采用自然呼吸，动作熟练后采用顺腹式呼吸。

实验前后检测下列指标

①痛经程度得分

依据中华人民共和国卫生部制定发布的《中药新药临床指导原则》中关于痛经程度评定标准，对治疗前后的痛经程度进行评分，采用问卷调查法进行评定。

练二十四式太极拳可以疏通经络，帮助女性排除体内淤血，同时还能排除体内毒素，二十四式太极拳还女性健康。

②血液流变学指标

全血低切粘度、全血高切粘度、红细胞压积、血浆粘度、红细胞聚集指数。

③经血前列腺素PGF2a含量

采用酶联免疫法测定。

④情绪心理因素

抑郁、焦虑因子。

用spss16.0数据统计软件处理与分析数据

(1)女大学生原发性痛经患者经期全血低切粘度、全血高切粘度、红细胞压积、血浆粘度、红细胞聚集指数、前列腺素PGF2a含量、抑郁、焦虑因子等与痛经程度评分之间存在正相关(r分别为0.32、0.41、0.18、0.67、0.77、0.62、0.26、0.37)，提示这些因素是影响原发性痛经的因素。

其中，血浆粘度、红细胞聚集指数、前列腺素PGF2a含量与痛经程度呈中度相关，且具有显著性意义(p<0.05或p<0.01)，提示其与痛经关系密切。