太极拳的好处 眯眼闭目练太极拳的好处

打太极拳的六大好处

好处一

长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

好处二

能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

好处三

改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

好处四

提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

好处五

练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

好处六

治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

结语：看完上面的文章，大家对练习太极拳的好处以及眯眼闭目练太极的好处都有了解了吗?太极拳的好处纵然有很多，前提是我们要持之以恒的练习，切不可“三天打鱼两天晒网”，会使练习效果大打折扣。