太极拳基本功 初学太极拳如何去除杂念

心态平就是平衡、平稳，不急剧波动。练拳时集中精神，平时也要保持这样一个状态。打太极拳是一种修身的过程，提高人的修养境界，是结合自己的身体来修身，不是空洞的。

太极拳外形柔和缓慢地动，心态也要同样，与之匹配、互动，使人的心智水平得到提高。

练拳时心情始终应该是放松的。不要紧张。精神要求集中，但神聚而不紧，身心泰然，抱元守一。松下来，精神压力就得到缓解，动作也做得对，气血沿经络运行，越练神越足，精神越好。身体感到越来越轻。

所有打拳的人，在初学的时候，都会很僵硬，练起来感觉很吃力，但是时间久了，就会打太极拳很放松，证明已经提高了太极拳境界。

这几方面是完整的，是一种状态的几个方面。通过调节的过程，就提高健康能力。

在中医学中，很重视研究人的喜、怒、哀、乐、忧、思、恐等“七情”，认为“七情”过极，就要引起精神和腑脏的疾病。中医典籍《黄帝内经》中强调：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

就是说你的精神如果处于静的、松的、平和、无忧无虑的状态，身体内部的气血才能顺从循环的规律，运行通畅。这样精神内守而自得，身体正气旺盛，病邪就难以入侵造成危害。

太极拳调心的做法，正是要求人们在锻炼时做到“恬淡虚无，真气从之”、百虑俱消、物我两忘境界的，这样相似于外来噪音的干扰就被过滤了，人体进入一个佳的生理状态。

如大脑皮质进人良性的自我保护性抑制，大脑各功能区协调同步，各种内分泌也协调适中，这些生理条件使人感受到巨大的愉悦感，获得健康的真实体验。

太极拳的调心也在身体上带来放松。太极拳的松是身心同时放松，松而不懈，能解除肌肉的紧张状态，使外周血管阻力小，全身气血循环通畅。

人在婴儿阶段，其精神、身体都是非常松活柔软的，这就蕴藏了无限的生机。到了老年，身躯就变得紧张僵硬，思想也僵固，这就是生机衰微的反映。放松身心就是引导人们返老还童、延缓衰老的有效措施。

太极拳的调心就是调整产生一种绿色心态，就是一种平和的心态，一种放松的心态、和谐的心态、健康的心态。

太极拳动静平衡规律

太极拳的掤捋挤按等全部姿势动作，是开合两个动作组成的，开的“定势”和动作都是“开中有合”。合的“定势”和动作，都是“合中有开”，太极拳的“定势”和动作都是如此。势势开合平衡统一。

开合体现动静，势势动静平衡统一，动静平衡统一就成为太极拳规律了，这规律贯穿在太极拳的始终。

练太极拳要求天人合一，在练习中，做到心静体松，全身心投入，在慢练中掌握太极拳的运动规律。

太极拳人为“用意”的动静开合，与身体自然本能的心血动静，呼吸开合，这两者皆是身体由内到外，由里及表和由外到内，由表及里，周身上下左右，表里内外。

纵横全面，动则皆动，开则皆开，静则皆静，合则皆合，且皆是对立互有，平衡统一，相互转化衔接，连绵不断，循环往复，成为有动静平衡统一规律的太极拳运动过程。

是太极拳动静开合，平衡统一“天人合一”之巧，相辅相成之功。这就是太极拳祛病强身，固本强原，“益寿延年不老春”神奇功效生成之根本所在。

太极拳将人体比作小宇宙，将自然界比作大宇宙，人们练习太极拳就是将自己回归于自然。

结语：综上所述，您学会如何静心修炼太极拳了吗?太极拳是传统武术中的内家拳，太极拳的创编目的是为了养生，常练太极拳能祛病强身，延年益寿，而且太极拳没有人群限制，是养生的首选运动。