三十六式太极刀 三十六式太极刀口令

太极刀是在太极拳的基础上发展而来，有很多人喜欢练习三十六式太极刀。小编今天与您分享的是三十六式太极刀的口令，练太极拳的注意事项有很多，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

太极刀的分类

想要练好三十六式太极刀，首先要选择一把适合自己的刀，这样在练习中才能有感觉，能体会到练习太极刀的快乐。

太极刀的形状、尺寸、选材、制作，都有一定要求。就形状而言，有实用刀和练习刀两类。

“实用刀”，即古代战场使用及练武之人防身手，多为椭圆盘形，故称“刀盘”，也有其它形状的。

太极刀的分类有很多，选刀也有很多讲究，不同的刀有不同的作用，在练习中发挥的作用也不同。

据说，杨家过去所用太极刀，都是环首的实用刀，特别是杨澄甫先师，对实用刀进行了改革实验，将护手做成S形(或如意形)，下部向后弯曲，保护手指，上部向前弯曲，可用大拇指按住护手增大劈砍力度，也可挡住对方刀刃并施以弯折之力。下图是实用太极刀的两种形制。

“练习刀”，即用于学习、表演或健身的刀，木制、刚制均可。其形制，可以和实用刀一样，但是为了增强观赏效果，现多用刀身较宽而扁薄轻巧的钢制表演刀，弹性好，挥舞发力时，刀尖可抖动有声，闪光悦目，用于格斗，则显软薄。

练习刀的形状及各部位名称，见下图。其中，护手亦称“刀盘”“刀格”，刀端亦称“刀首”，有环者即称“刀环”。端部装饰物一般为彩绸，称为“抹头”，亦称“刀袍”。实用刀各部位的名称与此类似。

很多人会疑问，如何才能练好太极刀呢?想要练好太极刀，首先要掌握太极拳的基本功，这样在挥刀的时候才能完美。

太极刀亦称“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者说杨式太极刀的套路用十三句歌诀贯穿，其意都是附和八卦五行之数。对于刀法的叙述，说法不一，有的则不止十三字。

兹列出以下几种

砍、剁、刬、截、刮、撩、扎、捛、劈、缠、搧、拦、滑。(陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》)

砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、缠、扇、拦、滑、划、刮。(杨振铎《中国杨式太极》)

砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、挡、架、捛、拦、滑。(蒋玉堃传，张金普整理《健身太极刀》)

砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、划、刬、缠。(宋志坚《太极拳学》)

劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫。(傅钟文传《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》)

劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斩、挂、带、拦、扫。(谢秉中《中国太极拳的学与术》)

三十六式太极刀口令

第一段

1、虚步抱刀。

2、提膝抱刀。

3、弓步扎刀。

4、右左推刀。

5、搓歩扎刀。

6、并歩劈刀。

7、架刀登脚。

8、弓步藏刀。

第二段

9、盖歩缠头。

10、弓步藏刀。

11、盖歩裹脑。

12、弓步截刀。

13、垫歩绞刀。