三十六式太极刀 三十六式太极刀口令

14、弓步扎刀。

15、丁歩点刀。

16、跳歩扎刀。

17、提膝扎刀。

18、马步推刀。

19、弾踢反撩。

20、提膝截刀。

第三段

21、缠头扫刀。

22、仰身推刀。

23、弓步平斩。

24、背花反撩。

25、并步扎刀。

26、回身二起。

27、仆步按刀。

28、提膝架刀。

第四段

29、左夻挂刀。

30、歇步按刀。

31、提膝劈刀。

32、背刀里合。

33、弓步撩刀。

34、架刀冲拳。

35、虚步亮掌。

36、抱刀收式。

太极刀诀

七星跨虎意气扬，白鹤晾翅暗腿藏。

风卷荷叶隐叶底，推窗望月偏身长。

左顾右盼两分张，玉女穿梭应八方。

狮子盘球向前滚，开山巨蟒转身行。

左右高低蝶恋花，转身捛撩如风车。

二起脚来打虎势，鸳鸯腿发半身斜。

顺手推舟鞭作篙，翻身分手龙门跳。

力劈华山抱刀势，卞和携石凤回巢。

坚持练太极刀的好处

1、太极刀有养生作用，亦称养生学

有许多同志通过太极刀的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海，上海的医生在给慢性病人开处方时，就建议打太极刀。

因为打针吃药效果不明显，然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法，药物和锻炼相结合。

2、太极刀有陶冶情操的作用

太极刀要求动静结合，在习练过程中，要思想集中，处于平静状态。一般人们通过活动，都感到良好。 太极刀不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。

前面讲过，对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到，享受到。

正因为这样，练拳的人越来越多，国外练拳的人也很多，比如美洲、欧洲练的人比较多，日本是亚洲，他们学的东西都要切磋，很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。