内脏变年轻10个好方法

有些人经常会在不知不觉间吃得很快，这种人很容易把「吃」这件事当作一种消除压力的方式，因此才会不知不觉地越吃越快，后变成了大胃王。

但是，吃东西并不能解决压力，不但不能解决，还会立刻变成更大的压力回到自己身上，一旦造成恶性循环之后，「脏器时间」就会不断地加速前进。

所以，我们不应该把送到眼前的食物当作消除压力的箭靶，应该视为大自然赐给我们、让我们得以生存的赠礼，保持心灵平静地去接受它。如此一来，便可消除「内脏的压力」。

具体来说，我们可以在用餐前稍停片刻，说声：「开动了!」仅仅养成这个习惯，就能够让每一餐都变成「健康饮食」。

二、晚上绝对不要去便利商店

现在，日本全国各地都看得到便利商店，而且一天24小时，只要我们想吃东西，随时都买得到食物，因此也助长了「吃宵夜」的风气。

我们的生理时钟是以阳光为基础所设计而成，所以在夜晚降临、入睡之后，身体就会开始降温，而改变这种时钟速度的就是饮食，希望大家记得这件事。

依据光让时间前进的「大脑」。

靠着饮食行为让时间重新设定的「肠道」。

如果这两个脏器的节奏相同，就等于是对身体吹奏起怡人的音乐，但是如果两者的节奏不同的话，不和谐的音乐就会突然响起，这种脏器个人主义所导致的对抗一旦发生，身体就会为了调整这种偏差现象而产生很大的负担，可见，脏器彼此之间发生的「纠纷」，是会让身体感受到压力的。

要减少脏器压力、不让时间白白浪费的方法，就是要在有光的时候才进食，如果有困难的话，至少也要在就寝前两至三小时食用完毕。

很多人因为工作的关系，忙到连吃饭的时间就没有，结果干脆就把晚餐时间延到九点或十点，但是，奉劝大家还是要把「不在工作的空档吃三餐，只在三餐间的空档工作」变成「习以为常」的事。

三、戒除小零食对策

经证明，如果将食量减少到平时的百分之七十至八十，那么从被称为线虫的低等生物乃至于猴子等，所有生物都会出现寿命延长的现象。

不过，应该如何决定「平时的食量」却不是件容易的事，所以，首先你必须要了解自己需要摄取多少卡路里。

所需卡路里=标准体重(公斤)×25大卡。