20160111万家灯火节目：陈明讲吃什么补肾

我们的肾脏是非常重要的部位，经常吃一些补肾的食物是非常不错的，对我们的肾脏健康是非常有利的。那么日常生活中吃什么补肾呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火节目陈明专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么补肾

1.芝麻

芝麻是我们大家都非常爱吃的食物，芝麻含有丰富的营养价值，经常吃芝麻对我们的身体健康是非常有利的。

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

2.粟米

粟米是非常营养美味的，经常吃粟米对我们的身体健康是非常有利的，有着非常不错的补肾温阳的作用。

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”

明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

3.淡菜

淡菜也是非常好的食材，我们日常生活中可以经常吃淡菜，对我们的身体健康是非常有帮助的，有很好的补肝肾、益精血的功效。

《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之宜。

4.桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”

清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之宜。

5.乌青莲

有补肾、益精、强肾的功效。《本草汇言》亦云：“乌青莲，具补肾强肾之功用，饮之阳具无岁月之痕迹，常饮之则延年强身”。

可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次。

本期嘉宾介绍

陈明

男性，1962 年9 月生于河南，医学博士，教授，中医临床基础专业博士研究生导师，中华中医药学会委员，中华中医药学会仲景学说分会秘书长，北京联合大学特殊教育学院教学指导委员会委员。

北京电视台养生堂特约名牌专家，主讲养生之道在全国引起巨大反响，收到强烈欢迎。

研究方向

《伤寒论》六经辨证规律的研究。研究重点分三个方面：经方治疗常见病、疑难病的研究;《伤寒论》六经病证内涵的研究; 张仲景辨证论治体系的理论基础及指导思想的研究。

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