吴式太极拳 如何练吴式太极拳击技的技巧

太极拳的一个主要作用是技击，技击是太极拳的灵魂。如太极拳失去了技击，拳将不拳，自然也就失去了前途。

交手是个斗智斗勇的过程，要练心、练脑、练胆，做到处惊不变，心理不受影响，动作不变形。必须，分析自身状态，了解技击原理，掌握吴式太极技击技术。

一、自我状况与对手情况分析

太极习练者自身状态有三，一是人体像木棍，僵硬不松，“一动无有不动”;二是人体像铁链，一节动相邻节甚至各节都动;三是人体的肢体像绳子，整体像水球，除了相连接部分其他部位毫无影响。这三种状态是层层递进、逐步习练出的过程。

交手时有三种情况较为难防：一是力量太大，二是速度太快，三是敌人招法随时变化。解决方法各有不同。力量太大、速度太快时可以先退步，用“倒步”动作化解击打。对方来力时，自己千万不能像木棍，击我一点其他部位都被动受力。甚至不能像铁链，一节对相邻各节都有影响。

而应全身放松，来力时像打到棉花上，像击到螺旋转动的水球上，至少要像打到旋转中的轮胎上。“法无定法”。事实上，真打起来没多少规律可讲，对方招法随时变化是正常现像，交起手来没时间考虑方法问题，因而不要过分拘泥于哪一招，更不太可能想着应用太极拳的哪个招式，而是自己训练成果的综合应用。

二、吴式太极击技的原理

技击是一种符合人体生理结构的自然反应，是以省力方式达到大效果的人的本能。交手时要有舍我其谁的气势，充满必胜信心：要“以静制动”，毫不暴露自己的意图，劲力、方向：更要随意自然，综合利用自己的太极技术。可以主动进攻，更多时候是随人而动，在对方力量作用在我身上之前牵动对方，在动中找准对方劲路的大小、虚实，并随时化解。不能使用僵力，否则反应不灵，转换不及。

“无过不及，随曲就伸”。运动时要采取不即不离的方式，理想状态是做到“两个零”。第一个零是指我与对手距离的变动值为零。

击技时敌进我退，敌退多少我退多少：敌退我进，敌退多少我进多少。我与对手总是保持能退能进、能防能攻的合理距离。推手时我与对方总体上是平衡的，只是我确定了重心转换的优势，可以随时进攻。第二个零是指我与对手接触点的相对位移为零。

接触时先不要脱开，防守时先肩动，按肩肘手顺序进行;进攻时先手动，按手肘肩顺序进行。如接触点先动，或者脱开丢了劲或者硬顶出现僵劲，都是错误的。

比如，小缠丝时，小拇指掌骨可贴住对方尺骨，桡骨顺缠外翻，一直翻够180°以上。手动完之前肘、肩都不要动，肘，肩不要有一点多余动作，做到三节操控性强。

三、吴式太极击技的技术分析

吴式太极技击一般先化后打。化解分两种情况，一种是来力的化解，此时一般先用顺劲，缠住对方，形成缓冲力量，之后形成逼劲调动对方重心，至少要使对方微动一点，对手松软或有前冲力时一般用此法;另一种是转动中的化解，步伐围绕对方身体转动，我臂缠住对方手臂，对方大力抵抗时一般用此法。

缠时尽量不顶抗，缠住敌人梢节好，能节省力气。转时要转到敌人身后，至少转到侧面，能对对方形成绞缠，好在运动中打击敌人。

四、吴式太极击技的步伐要求

交手时步法十分重要。“打”时一般同时上步，重心一步向前，脚前掌着地，有能踩死小害虫的意识。站立时两脚之间间距不要太大，重心要灵活转换，后脚能够提起。

站立时两脚呈三角形，前脚朝向敌方，按脚膝胯顺序锲入对方防守圈内，看上去是先进脚后扭屁股。锲入时是按“滚动”原理“擦”着进，“挤”着进，而非“迈”着进、“推”着进。

要身体上下一体前进，造成对手“顾上不顾下、顾下不顾上”的效果，否则自己必然上下脱节，与对手产生顶劲。注意是用脚“撬”(从下往上挤)动对方，而非靠膝、身挤压对方。

不是靠后腿蹬地产生的顶撞力，而是靠身体的碾压力攻击对手，所以后脚不要蹬地。这样既可以步伐灵活转化，不被卡死，也能使后背不受力，对身体健康有好处。