吴式太极拳 如何练吴式太极放松和站桩

经常听练习吴式太极拳的人说;练习吴式太极拳要放松。可是怎样才能放松?不是每一个人都能弄明白的。

松、是一种功夫

松的前提是虚、空。不能使自己的身体和意境进入虚、空的壮况，身体是不可能完全放松的，要使自己的身体进入虚、空的壮况，不是说出来的，是练出来的。

没有高人指点，又不肯下苦站桩。人的身体是不可能完全放松的。尤其是中老年人和初练习吴式太极拳的人，僵硬的身体不经过特殊的练习是不可能放松的。

没有悟性的人是不可能进入虚、空的境界，更不可能进入完全放松的练习吴式太极拳的境界。

吴式太极拳的原理不是练出来的，而是悟出来的。名师和拳理只是指导人们入门的基础。生活中屡见数十年练习吴式太极拳者不能运化吴式太极拳之理来练习吴式太极拳，盖因此只练拳而不悟拳理也!

如今习吴式太极拳者多、懂吴式太极拳者少之又少。将吴式太极拳神话者大有人在。吴式太极拳是易学难精的拳。但并不是神密不可高攀的。

前人发奋勤学达到的高峰、后人只要努力、同样是可以达到的。现在练习吴式太极拳的人能又几人达到前人的努力，没有付出就不可能有回报。

网上常能看到一些网友那着前人的文章说事。如吴式太极拳如何练习，怎样练习才能放松?而很少有人认真地谈自己放松的体会。

我认为;放松、是练出来的，决不是说出来的。将别人的文章讲得再好，而不认真地去练习吴式太极拳、不敢通过交流而提高自己，说的再好也没用。

吴式太极拳的放松既是入门的基本功、也是吴式太极拳功夫提高的体现。如果依照吴式太极拳的理论就可以放松的话，吴式太极拳真成了神拳了!有人说心静就能放松，果能如此，练习吴式太极拳的又几人做不到心静?心平则气和。

心静仅仅是练习吴式太极拳基本的要求。更重要的是要身静。练习吴式太极拳时人的身体处于动态。初练习吴式太极拳的人是不可能在动态时做到心身俱静的。

因此、站桩，就是初学吴式太极拳者必须练习的过程。可以说，不经过一定阶段的站桩练习，光练习吴式太极拳就能得到放松的感受、那是决不可能的!

站桩、是练习一切武术的入门功夫

而吴式太极拳的站桩则于其它门派的站桩尤其不同。现在、可以说吴式太极拳普及了，那里都可以见到练习吴式太极拳的人，大部份人之所以练习不好吴式太极拳。

第一，他们没有好的师父。第二、他们自己不肯努力。而大部份师父传是拳不传桩功。而他们自己也很少在桩功上下功夫。

近代大成拳宗师王芗斋积自己习武数十年的精验，得出一个习武的至理名言;“百动不如一静，百练不如一站。”可以说习武者的高心法。

奈何、现在练武者没有耐心去站桩。而练习吴式太极拳者决大部份不是真正的习武者，他们将吴式太极拳的健身做用、好看的外形当做练习吴式太极拳的目的去追求。

自己还没练好吴式太极拳就忙着给别人当师父。而那此盲目从师者将外在的形体美当成练习吴式太极拳的高标准，与这此人谈吴式太极拳的功夫、真是对牛谈琴也!

吴式太极拳之所以在武林中占有重要的一席之地。就在于它不仅仅需要下苦去练习，还更要用心去练习。用身去体验。

吴式太极拳的放松就是经过站桩后，人体变得较为柔软轻松，练习时感到身体轻松自如，打拳时身形似行云流水。练完拳后身心极为舒畅。

初练习吴式太极拳的朋友们、要想自己也能得到以上所讲得练习感受，那就去站桩吧!我的体会是;要想进入吴式太极拳的放松境界，就去站桩。

要想提高自己在功夫还是去---站桩。要想放松、放松、再放松，那就去站桩、站桩、再站桩!