吴式太极拳 习练吴式太极拳如何放松

九、倒撵猴

1、蹲身翻掌;2、撤步搂按掌;3、坐身提按掌;4、撤步搂按掌;5、坐身提按掌;6、撤步搂按掌。

十、斜飞势

1、转腰摆掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、弓步分掌。

十一、提手上式

1、转身扣脚举掌;2、坐步抱掌;3、右弓步打挤;4、起身提钩;5、并步架掌。

十二、白鹤亮翅

1、俯身按掌;2、转腰摆掌;3、起身举掌;4、蹲身垂肘。

十三、海底针

1、转身提按掌;2、左脚横移;3、左弓步搂按掌;4、坐身右掌前指;5、蹲身右掌下栽。

十四、扇通背

1、起身挑掌;2、上步合掌;3、马步架打。

十五、左右分脚

1、起身丁步合掌;2、转腰上步坐身;3、左弓步上运掌;4、转腰右掌下劈;5、回转腰两掌交叉。

十六、转身蹬脚

1、收脚提膝独立抱拳;2、摆膝转身;3、两拳上举;4、两掌平劈左蹬脚。

十七、进步栽锤

1、落步坐身提按掌;2、左弓步搂按掌;3、上步坐身提按掌;4、右弓步搂按掌;5、上步坐身提按。

十八、翻身撇身锤

1、右拳上挑;2、转身出肘;3、上步坐身采肘;4、右弓步下采拳。

十九、右蹬脚(二起脚)

1、上步坐身翻掌相合;2、左弓步右运掌;3、转腰右掌下劈;4、回身两掌相架;5、起身独立举掌。

二十、左右打虎

1、收脚撤步合掌;2、转腰扣脚捋掌;3、右弓步贯拳;4、转身撤步合掌;5、转腰扣脚捋掌;6、左弓步贯拳。

二十一、双峰贯耳

1、起身独立举拳;2、蹬脚两掌平劈;3、转身提膝合臂;4、落脚坐身采掌;5、右弓步两手后钩;6、两拳相贯。

二十二、披身蹬脚

1、转身碾脚摆拳;2、歇步抱拳;3、起身独立举拳;4、蹬脚两掌平劈。

二十三、回身蹬脚

1、转身落脚旋掌;2、扣脚转身抱拳;3、起身独立举拳;4、蹬脚两掌平劈。

二十四、扑面掌

1、转身落步托掌;2、右弓步推掌;3、上步坐身托掌;4、左弓步推掌。

二十五、十字腿

1、转身扣脚摆掌;2、独立抬腿;3、摆腿落步提掌。