吴式太极拳 习练吴式太极拳如何放松

二十六、搂膝指裆锤

1、右弓步搂按掌;2、上步坐身提按掌;3、左弓步下打拳。

二十七、正单鞭

1、上步坐身翻拳;2、右弓步棚掌;3、坐身摆臂;4、转身扣脚按掌;5、转腰摆掌;6、旋掌提钩撤。

二十八、云手

1、转身捋掌;2、起身运掌;3、转身翻掌;4、并步运掌;5、撤步翻掌;6、起身运掌。

二十九、下式

1、转身合掌;2、回身提手;3、转腰仆步按掌。

三十、上步七星

1、起身弓步穿掌;2、上步坐身架掌。

三十一、退步跨虎

1、撤步前伸掌;2、坐身回捋掌;3、转身提按掌;4、虚步钩手按掌。

三十二、回身扑面掌

1、转身坐步托掌;2、右弓步推掌;3、上步坐身托掌;4、左弓步推掌。

三十三、转身摆莲

1、转身扣脚;2、虚步摆掌;3、独立抬腿;4、摆脚落步合掌。

三十四、弯弓射虎

1、蹲身下捋;2、转身下摆掌;3、扭身提拳;4、回身贯拳;5、上步摆掌;6、转身下捋。

三十五、卸步搬拦锤

1、坐身抱拳;2、撤步措掌;3、坐身右搬;4、撤步措掌;5、坐身左搬;6、立身拦掌;7、弓步冲拳。

三十六、如封似闭

1、左掌外捋;2、坐身分掌;3、翻掌弓步前按。

三十七、收势

1、两掌下按;2、转身弓步平分掌;3、起身并步上棚掌;4、两掌交叉;5、蹲身采肘;6、两肘平分。

结语：综上所述，相信您对吴式太极拳37式已有了解，在练习太极拳的时候要保持心静体松，心情放松，拥有愉悦的心情。长期练习太极拳能达到健身防身的效果，太极拳对现代人养生有很高的价值。