武式太极拳 武式太极混元力的三大要点

走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，这么多部位如果各自为战，充其量只是一些散兵游勇。它们的一元化领导就是“合”。

比如你用手做前伸打击运动时，周身运动都要与之平衡、配合、协调，上肢的“通背劲”，下肢的“裆劲”，中间的“胸腰劲”，合到一块儿就是“混元力”。

有位大师说：“在成手之中，能发这种力的，千人不过二三。”技击时周身协调的难度由此可见一斑。

现从以下三个方面探讨武式太极拳混元运动的规律

一、六个方向的圆

混元力，顾名思义就是浑然一体的圆方向的力道。现代武术的力道很多，有爆发力、弹抖力、二争力、自然撞击力、冲击力等。

如果对些力加以引导，使之通过弧线或螺旋的运动就一种新的力道，就有可能形成混元力。那么，混元力的标准、定义是什么呢?混元力的基本标准是它应有六个方向――前后上下左右。

有人虽然走的也是圆、也是弧。但只有四个方向的劲道。这是平面的圆、平面的弧，不是个立体圆。六个方向的圆、立体的圆才能形成混元。

凡是推手中使用顶劲的就一定是少了两个方向，不是不左右就是少上下(前后是人的习惯)。更多的人顶起来也会以为是少了左右，不知是少了上下。

因为上下不是人的本能，容易被忽略。有六个方向的劲才是混元劲，但这六个方向又必须拳势定形为基础。所以要注意每一个动作，每一个顺缠、逆缠、乃至每个转关换势都必须有六个方向。否则，拳势就是不正确的。

二、公转和自转的关系

地球围绕太阳转，地球自转。武式太极拳的动作中，上关节对下关节(前关节对后关节)而言下关节是自转，下关节对上关节(后关节对前关节)而言上关节是公转，这是个规律。

自转的圆要大，公转的圆要小。从手到肘到肩划圆时要一节比一节划得小。因为前一节和后一节比起来，前者是自转，后者是公转。

不过指与臂相对而言，腰和臂都有公转和自转，如果腰比手转得还大，便是不对的。在对抗中不可能没有公转和自转，没有自转就不可能接受对方的力，就不可能改变对方劲力的方向，把它化掉。

公转自转都是很重要的，但一定要协调，要讲究比例。人的手打击起来较灵活性要差得多，此外，腿还要承担自身的重量，相对来说它比手的运动范围要小，所以尽管脚是腿部的前边一截，可它自转幅度并不大。

因为脚在抓地的时候要生根，要向下渗透似地转，所以脚不可能像手一样划同样大的圈(用腿攻击时除外)。明确身体不同部位公转与自转的关系主要是为了避免枉动。

避免枉动才能达到周身一家，才能有混元力，才能避免实战中犯劲力涣散和丢、顶的错误。

三、周身多元化旋转

人体是一盘棋，论功法有手功、腿功之分，论部位仅手指上就有“三节”，即梢节、中节、根节。这么多关节、部位在太极运动中是一动无不动，不静无不静。

周身运动的多元化也就决定了各关节一定要顺应多元化的旋转规律。

“劲起脚跟行于腿，主宰于腰”。为什么说腰为主宰呢?因为部位关节都有自己旋转运动的规律，但都要以腰为轴心使其它部位都贯穿起来。

若要达到此目的，必须以手领劲，两头卷曲向中间收，收到腰上再向下分配六成向下分配四成，这就是爆发的力。

那么就要求你从梢节，即就是从两头卷曲收到中间然后再放。走手指的目的是向中间收，含胸塌腰的目的是向中间收，脚抓地也是为了向中间收。

这个收和放的时间差是多长呢?可以说没有。收即是放，理论上有间隙，实际上可能就没有。腰一收它就有了，膨胀、爆发与收几乎同时，但必须收进来才能发，不收进来发不了的。

像炮仗卷得越紧崩得越响一样，拳势也如此，卷曲越紧爆发力越强。各个关节、各个部位都旋转起来、协调起来，就会达到周身一家，节节贯穿，收发自如，得心应手。

笔者潜心研练陈氏武式太极拳多年，今写下自己的点滴体会与大家共同探讨武式太极拳之真谛。至于武式太极拳的技击功夫将另文论述。