20150602x诊所视频：柳文讲吃什么排毒

我们日常生活中经常吃一些含有毒素的食物，如果毒素长时间淤积在我们的体内我们就会产生疾病。那么日常生活中我们究竟吃什么可以排毒呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目柳文专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么排毒

一、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的营养价值，日常生活中我们经常吃蜂蜜有利于我们的身体健康，而且有不错的排毒效果。

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜

日常生活中我们要经常地萝卜，以为萝卜含有极其丰富的营养价值，如果经常吃对我们的身体非常有益。

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶。

与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带

海带也含有丰富的营养，其味咸，性寒，能够有效的化痰、消痰、平喘、排毒、通便。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。

所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

本期嘉宾介绍

柳文

男，1991年毕业于上海中医药大学中医系。现为上海中医药大学附属龙华医院消化内科副主任医师，上海市名中医马贵同工作室成员，上海市中医药学会脾胃病分会委员兼秘书，肝病分会和络病分会委员，2000年被评为上海市优秀青年中医师(“希望之星”)。师从上海市名中医马贵同教授，长期从事中医内科临床、科研和教学工作，具有较强的医疗业务水平和教学能力，擅长慢性胃炎、消化性溃疡、炎症性肠病等消化系统疾病的诊治。主持或参与国家自然基金、国家中医药管理局、上海市卫生局、教委和科委科研课题十余项，发表医学论文十余篇，编写学术专著作6部，作为主要参与者曾获得1998年国家中医药管理局科技进步三等奖，2007年上海市科技进步三等奖。从事中医内科教学工作10余年，为上海市精品课程《中医内科学》的主要成员，编写中医内科学各类教材5部。

荣誉成就

2000年被评为上海市优秀青年中医师(“希望之星”)。曾获得1998年国家中医药管理局科技进步三等奖，2007年上海市科技进步三等奖。

社会任职

上海市名中医马贵同工作室成员，上海市中医药学会脾胃病分会委员兼秘书，肝病分会和络病分会委员。

论文发表

发表医学论文十余篇。

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