20151223x诊所视频：项蕾红讲祛斑美白吃什么

许多爱美的人士都不希望自己的脸上出现斑点，因为脸上的斑点不仅影响到美观，还会使自己生活越来越没有信心。那么日常生活中如何祛斑美白呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目项蕾红专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

祛斑美白吃什么

柠檬

柠檬是我们许多人都非常爱吃的食物，柠檬中含有丰富的维生素C，在美白水果中是首屈一指的。

柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。

每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。

柠檬中还含有丰富的果酸成分，对于我们皮肤的角质层能够起到非常好的软化作用，有效增强我们的新陈代谢。

黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。

先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。

待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

黑木耳红枣汤

我们平时还可以经常喝黑木耳红枣汤，黑木耳含有极其丰富的营养价值，有着非常不错的祛斑效果。

准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。

早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。

每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。

经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

猕猴桃

富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。

含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。

猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。

本期嘉宾介绍

项蕾红

女，大学医院皮肤科主任医师，1968年1月出生，医学博士，硕士生导师，教授，科副主任。1992年7月毕业于上海医科大学医学系医学专业英语班。现任中华医学会皮性病学会青年委员，中西医结合皮性病学会痤疮学组副组长，中华医学会上海医学美容与美学学会委员，教育部留学回国人员科研启动基金的评审专家。

科研项目

黑素细胞培养及异体移植治疗白癜风的实验和临床研究通过2000年度上海市卫生局成果鉴定，获上海市科技成果和教育部科技成果，以及获上海市优秀发明奖一等奖。 一直从事黑素细胞生物学特性的研究，发表相关论文十余篇。编写《现代皮肤病学基础》、《皮肤病学》统编教材教师辅导版、《皮肤病的鉴别诊断手册》等有关专著。

研究方向

色素障碍性皮肤病，医学激光与美容。目前作为第一负责人承担国家教委、上海市科委和中华医学会科研项目共三项，同时参与上海市经委等课题研究。

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