长豆角的做法大全 教你几招做好养生美食

做法

1、长豆去头尾，洗净切段，放入滚沸的水中烫煮约5分钟后捞出，沥干水份备用。

2、等到锅热了，就可以把白芝麻放进去炒出香味，然后在备用。

3、热锅，倒入1大匙沙拉油烧热，以中火爆香蒜末，加入打法1长豆段和所有调味料拌炒均匀至入味，起锅撒上作法2炒香的白芝麻即可。

干煸长豆角

材料

主料：薄饼，中筋面粉200克，九层塔5克，花生油2大匙2，干煸长豆，

辅料：四季豆300克，香菇，榨菜，素火腿，姜各5克，红萝卜末10克，花生油2大匙，芹菜30克，素高汤1大匙调味：酱油1茶匙，糖，素鸡粉少许，麻油，白醋若干，

作法

1、中筋面粉用100克约75度的温水拌揉成面团。

2、九层塔洗净，切碎末状，揉入面团中，再用擀面棍将其擀成直径30公分的大圆皮，煎锅放花生油，面饼入锅，烙至两面金黄即可。

干煸长豆

1、香菇泡软，与榨菜、姜、素火腿各切细末状，芹菜切珠花穗状。

2、长豆去除老丝纤维，保持长条状，入油锅用180度高温炸90秒，捞出，锅内留下少量余油，爆香1料，再入四季豆，加素高汤1大匙，继续用中火干煸至香后，下调料拌炒数下起锅，撒少许红萝卜末增色。

3、以薄饼包夹长豆进食。

结语：看完了上面的文章，相信大家都学习到了长豆角的不少做法。所以我们可以在平时休闲之余，自己用长豆角做上几道美食，营养又养生。但是我们也应该特别注意适量食用，适可为止。以上便是三九养生堂为大家带来的养生知识。后小编祝大家身体健康，万事如意!