牛奶对老年人的好处有哪些 喝与不喝差别大 怎样正确喝牛奶

帮助减轻心脑血管疾病的发病风险

首先，老年人常常被各种慢性病所困扰，像是高血压，冠心病等疾病，都是在老年人的身上非常常见的疾病，相信没有人希望这样的疾病发生在自己的身上。科学证明，牛奶有帮助人体降低血压的功效。我们都知道，吃盐多就容易引起血压的升高，而其中关键的原因就是食用盐中含有的钠，钠摄入过高就是高血压的一种诱因。

而牛奶中含有的蛋白质可以起到清除血中钠离子的作用，牛奶中富含的钙，也可以帮助人体更好地通过尿液将钠排出体外，有一定降低人体内钠的功效，因此可以帮助老年人降血压。而且，牛奶中丰富的蛋白质还可以保持人体血管的弹性，延缓或降低动脉粥样硬化的风险。

并且牛奶中还含有一种特殊的乳清酸，能够影响脂肪的代谢水平，还能够降低人体胆固醇合成的问题，可以降低人体胆固醇，还因为牛奶中含有的钾元素，可以维持人体心肌的正常功能，对于预防冠心病也是有着一定的帮助。因此，可以说牛奶可以帮助老年人预防多种心血管疾病，是一种非常健康的食品。

喝牛奶对老年人有如此多的好处，也就是说喝与不喝的老年人，身体素质相差的是比较大的。但是牛奶再健康，也得正确饮用，不然可能反而会起到反作用，影响健康。

牛奶确实是对老年人有很多好处，但是不管多好的东西，使用不得当都是不好的，很多老年人对于饮用牛奶还存在有一定的误区，应该及时改正。

用牛奶服药：很多老年人都是患有慢性疾病的，天天服药是生活常态，他们心想牛奶有营养干脆用牛奶服药，肯定对身体好，其实这样是错误的。用牛奶服药，很容易在药物的表面形成一层覆盖膜，容易影响药的吸收，降低药效。不仅如此，还有可能出现其他不良的效果，因此在服药的前后一小时左右，都是不建议饮用牛奶的，更不能用牛奶来服药。

牛奶配鸡蛋：现代生活提倡多多补充肉蛋奶，很多老年人早餐也开始响应号召，但是有些老年人早餐只吃牛奶鸡蛋，这样就不可取了。牛奶和鸡蛋是可以搭配的，但是不能只有这两种食物。因为两种食物补充的营养基本都是蛋白质和脂肪，碳水化合物就比较少了，这样是不足以供给身体所需能量的，因此在早餐的时候还应该补充碳水，一般可以吃一些面包加蔬菜，这样营养更全面也更均衡。

牛奶当水喝：有些老年人知道牛奶的好处后，就会大量饮用牛奶，甚至有把牛奶当水喝的情况，这样是不可取的。我们正常饮水是不可以用牛奶代替的，因为牛奶中还含有丰富的营养物质，喝得太多也容易导致营养过剩和消化不良，因此每天一杯两杯牛奶，再配合正常的膳食，补充营养就足够了。再好的东西，也不能喝太多。

牛奶对于老年人的好处是非常多的，也是我们日常生活中提倡的健康食物，老年人应该多喝牛奶，有助于保证身体的健康发展。但是，什么样的东西都应该适量，牛奶再好也不能当水喝，不然可能就会影响身体健康了。