爱喝牛奶与不爱喝牛奶的人会有哪些差距 这3方面比较明显

中老年阶段

不喜欢喝牛奶的老年人抵抗力会比较差

随着人体机能的不断退化，可能我们平时靠一日三餐所输送的营养，只能被吸收掉三分之一。如果这个时候不及时的补充营养，长期下来很容易造成营养不良，使人体的抵抗力下降，从而引发各种疾病。然而牛奶富含了丰富的营养物质，每天适当的饮用的话，可以及时补充，人体流失掉的那一部分营养。

不喜欢喝牛奶的容易出现骨质疏松的问题

人到了一定的年龄以后，人体的机能就会逐渐下降，导致我们每天补充的营养不能充分的被吸收，这个时候，我们就要养成每天喝牛奶的习惯，因为到了中老年以后骨骼就会逐渐退化，这个时候需要从牛奶中及时补充钙元素。如果不及时补充钙的话，很容易引发骨质疏松，还会有摔倒的风险。

喝牛奶时的注意事项

①一次性不要喝太多的牛奶：虽然经常喝牛奶有助于身体健康，但是也不能喝太多，因为这样很容易造成营养过剩，肠胃不好的人，一次性喝太多的牛奶，还极有可能会出现拉肚子的现象。

②不要高温加热牛奶：尤其的冬天的时候，很多家长担心孩子、老人喝冰凉的牛奶容易生病，为了避免感冒等情况，会在喝牛奶的时候将牛奶放入开水中煮一下，再给家里的老人孩子饮用，但是在开水煮沸的时候，很容易破坏牛奶的营养物质，从而降低牛奶的营养价值。如果担心牛奶太凉的话，可以用牛奶倒入杯中，加温到50°即可。

③千万不能空腹喝牛奶：很对人喜欢用牛奶直接代替早饭，但是这个做饭并不可取，因为在空腹的状态下，喝牛奶的话，肠胃消化的比较快，这样会造成营养流失。

总之，如果在生活条件允许的条件下，经常喝牛奶还是有利于身体健康的，但是，一定要记住保证身体健康并不能单单的靠喝牛奶，比如：健康的饮食、适当的运动、合理的作息习惯，对于我们的身体健康也是至关重要的。