产后丰胸方法 练习瑜伽帮你产后丰胸有助下奶

女人好的化妆品就是——瑜伽!

一﹑瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张

在进行瑜伽的习练过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中

二﹑瑜伽可以帮助你入睡

瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果，这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心住在睡眠循环正常化。身心的平静放松会让你很快入睡。

三﹑瑜伽可以保持青春

瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

四﹑瑜伽可以提高自信心

瑜伽的习练更加舒缓内敛，她的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时，也锻炼出深层次的肌肉群，肌肤看起来更紧实，细腻。在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢，打倒塑身效果，看着身材越来越美，自信心也会慢慢提高。

五﹑瑜伽能够改变你的外观

瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。

六、瑜伽可以帮助延寿

瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量，激活因胸式呼吸闲置的细胞活性，发挥他们的功效，属性人体更多的能力，习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性，强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性。

七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益

瑜伽可改善你的心跳率和血压。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周瑜伽3次?心脏病不上门”之说。

八、瑜伽燃烧卡路里，有助保持苗条

据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而一节课的瑜伽课可以消耗300多卡路里，如果是强度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸体式不仅帮你消耗热量，更好地帮你塑造完美的形体还有气质。

结语：看到这里，你是否已经深深地喜欢上了瑜伽了呢?瑜伽的的确确就像是我们女性朋友的挚友，它可以帮助我们在生活的每一个细节，所以，还没有练习瑜伽的朋友赶紧心动起来吧，因为坚持练习瑜伽可以给我们带来的益处太多了!