如何防辐射 练瑜伽对抗辐射引起的肌肤问题

练习瑜伽对抗辐射引起的几大肌肤问题

热身动作

1、放松，呼吸。

2、吸气，双手按住垫面，双腿慢慢向上抬高与地面呈90°。注意双腿要伸直，不要弯曲膝盖。

3、呼气，腰背部和臀部向上抬高，双腿伸向头部后方，直到脚尖点地。

4、吸气，双手托住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑着身体。

慢慢拾高臀部，双腮向上举高，直到双腿完全伸直，与地面呈900，保持姿势30秒。

慢慢放下上身、臀部和双腿，放松全身。

对抗辐射瑜伽动作—防皱按摩式

美丽功效

1.延缓肌肤老化，减少面部皱纹，使肌肤弹性十足。

2.促进面部血液循环，消除面部水肿，改善气色。

练习步骤

1、自然站立，双脚分开稍比肩宽，双臂自然垂于身体两侧。

2、深吸气，呼气时，上身慢慢向下弯曲，双手抓住脚踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。

3、双手依旧抓住脚踝，上身继续向下弯曲，头部下移至双腿之间。

4、调匀呼吸后，慢慢向上抬起上身，用双手依次按揉攒竹穴、丝竹空穴、四白穴和迎香穴。

然后，逐渐放松全身。

结语：看到这里，大家对于防辐射应该有了一些更多的了解，坚持长期练习我们的瑜伽动作就可以有效的对抗有辐射引起的肌肤问题，比我们的化妆品来的得更安全，更有效哦，所以，强烈建议我们的办公一族练习一下这几组瑜伽动作，真的有效哦!