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关于瑜伽拜月式

据说在梵语里，印度就是月亮的意思，这种说法至今还有争议的。

无论如何，月亮对印度很重要。像中国使用阴历一样，印度也使用月亮历。在他们看来，月亮与人类的生命运动有着密切关系，人们身心的活动周期也全在月亮掌握之中。

此外，月亮也是一切美好事物的象征。印度神话中虽然没有嫦娥，但却有小仙女和飞天，一样舞姿翩翩，飞宵云天。

据说精神兴奋和月亮相关，特别是满月，这是人类古老时期就有这个观点。

到16世纪时，德国医生帕拉策尔苏斯就认识到：满月时，精神兴奋的人数就会增加，因为在满月和新月时，太阳和月亮位于一条直线上，它们会用联合的力量拉地球，大海这时就发生潮汐的变化。

月亮圆缺与人体的血液流动有密切关系。

很久以前，医学界就懂得要做有放血的手术，通常都避免在月圆之夜进行，据说圆月时会使血液加速流出。

如今，医学界认为这种说法颇有根据，月亮圆缺影响人体，这在我国的中医学也持有这传统观点。月亮和人体健康是一个值得深入研究的课题，科学家们正在作进一步探索，企望造福人类。

印度有拜日习俗，同样有拜月、拜火、拜神等诸多的习俗，这是民间百姓生活的一种向往。

瑜伽拜月式体式练习分“左右平衡能量练习”和“拜月式冥想意境练习”。eandra是月亮，namaskara是礼拜之意，拜月式eandra-namaskara就是通过连续16个一气呵成的体位法练习，月圆月缺的周期约是16天, 16个体位法也是从这个周期联想并创造出来的。

古代瑜伽者认为，在满月进行拜月，能把月亮释放出来的甘露永生之水吸入自身体内，获得生命能量，象征着生命的美好。

当然这是古时期人们的一种美好意识和唤醒，不必深究。

拜月式以内心冥想安宁平静为理念，身心体式更为温和细腻、柔韧。

瑜伽老师用优美的语言为练习者塑造了一系列美的体式形象和意境。月色的恬静淡雅，处处显示出身心自然的迷人景色。

对调整心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠十分良好的修复与作用。

在教习中，瑜伽老师要充分发挥引导作用，运用生动优美的语言、语音向练习者展开体式表达的生动画面，帮助练习者打开心灵的窗户，在体式练习的形体与心灵思维之间架起一座桥梁，使她们获得美的感受，产生自我审美的情趣。

还能够增强血液循环，健脑，养颜等等。

结语：看到这里相信大家对于瑜伽的好处又多了一个了解，其实我们的生活中很多时候都可以练习瑜伽，瑜伽的练习不仅仅只局限于瑜伽馆，大家可以选择自己需要的瑜伽体式进行练习，比如你想长高的话就练习我们上面介绍给大家的瑜伽动作即可。