美容瑜伽 练习瑜伽提升你的肌肤质感

美容瑜伽动作有哪些

预防面部肌肉松弛下垂

1、将我们的身躯慢慢地往前倾，膝盖和手掌双双着地。低头，收腹，弓起后背即可。

2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

2、保持肌肤弹性让肌肉上扬。

3、将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

紧致手臂内侧

很多的女性朋友以为缺乏锻炼的缘故，手臂的内测肌肉十分的松散。如何才能解决这一现象呢?我们下面一起来看看吧!

1、手臂内侧是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂内侧肌肉，一紧一合式向小臂方向挪动，重复5次后两手交换重复做。

2、举起右手向前伸直，左手紧握右手臂由上向下推约10次，然后两手交换重复做，这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。

改善松弛腹腹部

1、用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩，注意力度要均匀，按摩2-3分钟即可。

2、右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动，令水分和脂肪变软，从而随新陈代谢排走，保持曲线，左右腰位各做2分钟。

大化锻炼面部肌肉

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

紧实颈部线条

1、低头、深呼吸、呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部

3、脸部朝前，两手互相摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

结语：以上就是关于美容瑜伽的全部介绍了。今天我们和大家一起分享了很多的美容瑜伽，练习美容瑜伽不仅可以帮助我们很好的滋养容颜，对提升我们的形象和气质都有非常好的帮助。当然，我们在进行瑜伽练习的时候还要注意呼吸节奏的配合哦!