理疗瑜伽动作 练理疗瑜伽帮你调理肠胃

练习理疗瑜伽调理肠胃

侧转式

屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。

用鼻子呼吸是我们很多瑜伽人的习惯，这也是瑜伽呼吸的要点所在，大家在练习的时候要特别注重这方面哦!

嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。

树式

站立，左脚提起踩在右大腿内侧，用右脚平衡全身，双手合十，吸气，双臂举过头顶伸直。

虽然说，每一个人的体质不一样，但是我们的呼吸节奏应该尽量保持与我们的动作一致。这样的练习可以加速我们的身体循环。

感觉整个人像大树一样的挺拔向上，思想也积极;乐观向上;视线固定住，坚定的目光帮助你平衡，就像看着目标，坚定着信念。

均匀呼吸，保持30秒、60秒，或是更久。

做完上面的动作之后，将手打开，放下抬起的右脚，在换另一边重复的练习。

功效

树式增强腿部力量，改善人体态的稳定与平衡，也锻炼集中注意力的能力。

祈祷式

做法

挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处

建立集中和宁静的状态。

练习瑜伽的好处还有哪些

1、调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

3、修心养性，厚德载物

练习瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。

4、特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

结语：关于理疗瑜伽，我们就介绍这么多了。只要坚持练习理疗瑜伽动作就可以帮助我们有效的养护肠胃，让我们的肠胃保持活力。今天，我们和大家分享了不少的理疗瑜伽动作，希望大家可以坚持练习哦!另外，练习的时候要注意安全哦!