羽毛球比赛 怎么在比赛中展现自己好的一面

同样，如果你能在实战中抓住对方的弱点，那你的技术水平也将得到更好的发挥。所以，羽毛球训练的指导思想历来对“全面”的要求很高，“全面”应该包括技术、战术、打法、体能，以及心理素质等诸多方面的因数。

是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。赛前，有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中，合理地运用战术、打法，设法多攻击对方的弱点，这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。

夏天我们打羽毛球应该注意哪些

室内：空调好开到26℃或27℃

近年气温比较高，稍不注意就是40℃的天气，恐怕不会有人在室外练习羽毛球，“不建议室外打球，容易中暑。”教练以专业的眼光建议，“夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等。”

那么，在室内打羽毛球呢?如果关闭空调的话，会有哪些影响呢?“打球好不要超过半个小时，这种天气，室内不开空调，不仅仅是热的问题，空气不流通，一样会发生中暑的现象。”教练建议，好在开放空调的场馆内进行羽毛球活动，即便有些空调风，业余选手也不会有太大的影响。“空调好开在26℃或者27℃，太低了，一旦静止下来，容易热伤风。”

室外：运动饮料比矿泉水要好

不过，配有空调的羽毛球馆并不多，再考虑到收费和位置等具体的问题，很多羽毛球爱好者还是喜欢在露天的场地进行运动，这就更需要做好防暑降温的措施。如果有条件的话，要及时补充电解质水、生理盐水、葡萄糖等等。

一提到要运动，大部分人都会准备好足够的矿泉水，但教练表示矿泉水并不是太好的选择，因为矿泉水中没有这些电解质，好还是准备运动饮料，“切记一条，运动间歇，不能马上喝冰水，这对心脏影响很大，有心脏病历史的，可能会导致心脏猝死。”

打球的时候要准备齐全，除了运动装备，更重要的还是健康装备。一般带着一条吸汗性较好的棉毛巾，两瓶脉动，一瓶冰的，一瓶常温的，一套换的衣服，一个头部汗带就够了。

打完球后，衣服湿透了，应该及时换掉，否则容易引起感冒，而汗带是用来吸汗的，这能够保证头部不会保留太多汗水。

教练还建议，打羽毛球是一项运动量非常大的运动，也很容易受伤。“以一个右手持拍的人来说，右脚踝关节、膝盖、半月板、腰部、右肩、右手腕，都是非常容易受伤的部位。所以好打球前应做好热身运动，好打得长时间以后就戴一些保护设备，例如护腕、护踝、护膝等等。”

结语：上面就是给大家介绍的关于如何在羽毛球比赛中发挥自己应有水平，想要在比赛中取得胜利，就不能想太多，要让自己无懈可击，这些知识需要大家在实践中慢慢体会，相信很快就可以学会。希望今天的介绍对大家有所帮助。