杨氏太极拳85式 杨氏太极拳85式身法感悟

人们只要仔细留心观察，就可以发现杨氏太极拳85式的动作连贯性很强，上一个 动作结束的同时，又是下一个动作的开始，使人难以发现动作之间的起止界限。

如“左搂膝拗步”接“手挥琵琶”一势，当搂左膝推右掌时，随着右掌小指领劲侧掌前送的同时，随身体前去的惯性，右脚跟自然抬起，向前跟进半步，就进入了手挥琵琶的开始。

拿每个动作的起承转合来说，“左搂膝拗步”的“合”，同时又是“手挥琵琶”一势之“起”，动作非常连贯自然。

七、腰身使动四肢

张三丰所传太极拳《十三势歌》云：“命意源头在腰隙”。各式太极拳都强调“腰为主宰”，“腰为轴”，“太极腰八卦掌”等，都说明太极拳强调用腰，杨氏太极拳85式更是如此，对腰的要求特别高，特别严。

杨氏太极拳85式检验身法是否正确，有没有“太极之态”，主要还是看腰上有没有东西。

杨氏先辈们曾总结出“腰一动周身皆动，腰一静周身皆静”，“腰不动，手不发”，“欲要身动，先要腰动”等宝贵经验。

杨氏太极拳85式亲族传人杨振基老师强调杨氏太极拳85式必须以练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉、腰转、腰脚手，他对每一个动作的讲解都把对腰部动作要求介绍得非常详细，非常到位。

赵斌先生在教我学习杨式传统套路时，多次告诫我练拳时要“身使四肢”，而不能“四肢使身”。

所谓“身使四肢”的“身”指腰身，“使”指引动带动的意思。就是在练拳时通过松肩松腰引导，带动四肢运动。

它要求行拳走架时，上肢的气要沉到腰上，下肢的气要提到腰上，真正把腰变为周身运动的“发火点”。

对于四肢来说，不妄动，不主动的动，而是在腰身的支配下，由身体的转动去牵动手臂转动，当身体下沉时·，让地心吸引力去引导手臂沉落，当前进或后退时，让身体带动手臂发生位移。

“身使四肢”这四个字言简意赅，寓意深刻，是赵老师一生研习杨氏太极拳85式的经验之谈，也集中反映了杨氏太极拳85式身法上的显明特点。

八、换步逢转必沉

有位资深的老拳师对杨氏太极拳85式的主要特点简明扼要的概括为“以松柔见长，突出沉劲”。

上海杨氏太极名家顾树屏先生练杨氏太极拳85式六十个春秋，颇具功力，他认为杨氏太极拳85式的一个显著特点是“逢转必沉”。

我觉得这四字的概括很能反映杨氏太极拳85式区别于其它各式太极拳的又一独特风格。

逢转必沉，突出沉劲，不只是表现在某一个拳架动作上，而是贯穿在整个套路的全过程之中，其中逢转必沉就是一个非常明显的规律性表现。

练杨氏太极拳85式必须打出沉劲，如果打不出沉劲，那也就打不出传统杨式大架的拳味。

这里仅举“倒撵猴”‘式的练法为例，这个动作就是逢转必沉，发沉劲的典型拳势。