20141205饮食养生汇：黄小雪讲月经不调怎么办

我们都知道女性每个月都应该来月经，这是女性的专属，也是非常重要的一个细节。但是有很多的女性都有月经不调的症状。这是必须要注意的。下面就让我们的黄小雪专家来讲讲月经不调应该怎么办吧。

该视频主要文字介绍：

在众多的妇科疾病中，月经不调也是不可忽视的一项。

许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

由此可见，如今由于饮食、减肥等造成的月经不调现象越来越多了。按照以上标准，不少女性都要来关注这个话题呢。

这对于女性来说都是必须要关注的问题，所以下面就一起来了解一下月经不调到底是什么原因造成的吧。

月经不调原因

1、精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，都可以引发月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

2、节食过度导致月经推迟。过度节食，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。

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本期嘉宾介绍

黄小雪

女，北京和睦家医院，全科医生。

3、手术导致月经推迟。人流手术、药流和宫腔手术破坏子宫和使得月经推迟。

4、如果平时月经期是比较正常的，那么就可以在月经推迟的5天左右就能测试是否怀孕了。

5、、药物的副作用导致月经推迟。长期服用避孕药导致内分泌失调，也会导致月经推迟。

6、卵巢因素导致月经推迟。多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。

7、常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏也会导致月经推迟。

月经不调怎么办

发现月经推迟的症状后不要过度紧张和担心，要找到导致月经推迟的原因到底是什么，然后对因治疗，在平时要时刻保持良好的心态，注意合理饮食，注意忌用辛辣刺激性食物，忌过食生冷，忌饮食不节，日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

月经不调的食疗方

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

正确饮食方法

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。