20150120饮食养生汇：艾继辉讲孕前要做的准备

该视频主要文字介绍：

孕前准备5要点 你做好了吗

1.计划怀孕前6个月做孕前检查

好在夫妇双方的身体都非常健康的情况下怀孕，这样才能保证精子和卵子的质量，同时也能减少孕期的一些困扰。那么，未准爸妈目前的身体状况可以孕育一个宝宝吗?这需要做些必要的孕前检查才能得知。

空腹抽血化验检查以下项目

(1)血常规及血型。

(2)肝肾功能。

(3)乙肝病毒。

(4)梅毒、艾滋病毒。

(5) TORCH系列。

2.戒烟酒，远离有毒物质

酒精是致畸剂之一。孕期长期、大量饮酒可导致胎儿患“胎儿酒精综合征”，表现症状为胎儿生长受限、行为紊乱、脑发育缺陷、颅面异常。孕期饮酒是常见的子代精神发育迟缓的原因。孩子早年多动、协调性差、持续易激惹，以后发育迟缓、生长缺陷、有不同程度的精神发育迟缓、明显的面部缺陷特征、先天性心脏病、关节畸形等，常因孕妇慢性摄入大量酒精或狂饮而造成。

3.谨慎用药

(1)不要自行服用药物，要想到自己正在备孕期，随时都有可能怀孕，而不当用药可能给胚胎带来伤害。比如患普通的感冒时，多饮水，多休息，一般一周左右即可痊愈，而没有必要服用感冒药。

(2)生病确实感到需要用药时，要看医生，在医生的指导下用药，并向医生说明自己正准备怀孕，让医生斟酌选用较为安全的药物。

(3)不要滥用保健品，一些保健品的成分不明确，有些可能含有胚胎不利的成分。

(4)不要随便听信和滥用一些所谓的“偏方”、“秘方”，特别是那些成分不明的，以防发生意外。

(5)如果用药之后发现自己怀孕了，应请医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否需要终止妊娠。

4.减轻压力，放松心情，规律生活

(1)长期压力较大，会导致身体抵抗力下降，容易生病，内分泌也容易失调，心情也不好，所以，如果准备怀孕了，建议调整工作和生活，尽量使自己处在一个较为轻松的环境中。

(2)避免家庭暴力，避免家庭不和谐的各种因素，在心情愉快、温馨的环境下怀孕更好。

(3)孕前需建立健康的生活方式，如不要熬夜、吸烟、饮酒、吸毒等，饮用咖啡、茶需减量，以免影响生育。

(4)孕前3个月至孕后1～3月需服用叶酸0.4毫克/日，或在医生的指导下服用多种维生素。

5.了解排卵期知识

精子和卵细胞能够相遇结合才有可能怀孕，女性每个月一般只排出一个卵细胞，男性的精子在女方体内存活的时间有限，所以，把握排卵期(排卵的前后两三天内)行房，会大大提高怀孕的几率。那么，怎样知道自己的排卵期呢?下面是两种为简便易行的观察排卵期的方法。

推算月经周期：月经周期正常者，多在两次月经中间排卵。如周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。

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本期嘉宾介绍

艾继辉

女，主任医师，副教授，硕士生导师，博士，留美博士后。从事妇产科工作20年，主要研究方向生殖医学、生殖内分泌及女性不孕症。擅长诊治月经不调，男女性不孕症等生殖内分泌疾病，精攻宫腹腔旬等微创手术和试管婴儿等助孕技术。