20150604饮食养生汇：汤绍涛讲治疗小儿便秘方法

孩子是一个家庭的温暖。每一个孩子的健康成长关系着全家人的幸福安康。但是在我们的日常生活中，很多小儿因为饮食不规律，导致自己年轻轻轻就有了便秘。那么小儿便秘该怎么办呢?接下来就请我们的汤绍涛专家来给我们说说吧!

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

汤绍涛

男，华中科技大学同济医学院附属协和医院小儿外科主任，主任医师，医学博士，教授，博士生导师。华中科技大学同济医学院外科学系小儿外科博士学位。

协和医院小儿外科主任，湖北省小儿外科学会副主任委员，武汉市小儿外科学会副主任委员，湖北省腹腔镜外科学会委员，湖北省胰腺病学会委员，湖北省九三学社委员，担任《中国微创外科杂志》编委、《腹腔镜外科杂志》编委、《中华小儿外科杂志》常务编委，《World Journal of Pediatrics》、《中华医学杂志英文版》审稿人。

北京国际职业教育学校1994届烹饪专业毕业生，北京民俗美食家，故宫博物院紫禁城建福宫餐饮总监兼行政总厨。

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治疗小儿便秘的方法

在我们的日常生活中，很多儿童因为饮食和身体各方面的原因导致便秘的情况，这样是很不利于儿童成长的。

减少牛奶饮用量

孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。

1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

每日定时如厕训练

培养孩子每天定时上厕所的习惯，每天都让孩子在马桶上坐10~15分钟，这样就可以养成好的习惯。

查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。

如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，好带孩子看医生。

多喝水

孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

让宝宝多活动

通过帮助孩子进行适当的体育锻炼，这样可以达到收缩腹肌，促进肠道蠕动的功效。

如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。

少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

多摄入纤维素

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。