20151020饮食养生汇：栗光明讲如何预防肝癌

肝脏是我们人体大的解毒器官，肝脏对我们人体有着非常重要的作用，所以日常生活中我们要保护好肝脏。那么日常生活中保护肝脏究竟吃什么好呢?那就让我们一起随着饮食养生汇栏目栗光明专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防肝癌

1.戒烟戒酒

肝脏是我们人体非常重要的器官，想要预防肝癌的发生首先要做的就是戒烟戒酒，烟酒对于肝脏的损害是非常的大的。

大家都知道长期的吸烟、喝酒对我们的肝脏是非常不好的，因此预防肝癌要求我们一定要戒烟戒酒。

2.健康饮食

预防肝癌的有效方法之一就是注意饮食的健康。在我们平时的饮食里可能会有很多的乙肝病毒，所以，要预防乙肝病毒还要从饮食卫生、生活习惯着手。

3.预防乙肝

日常生活中我们还要预防乙肝的发生，因为乙肝也是诱发肝癌的原因之一，所以要积极地进行疫苗的注射。

现在已经证实，预防肝炎能够非常有效的防止肝癌的发生。

不仅小孩从一出生就要注射乙肝疫苗，我们成年人也应该注射过乙肝疫苗。

4.不喝污染水

如果长时间饮用存在化学物质的水是很容易患肝癌的。所以在平时，一定要特别的注意不要喝污染过的水。

5、有良好的心态

我们的情绪对我们的健康有着非常重要的影响，积极地情绪有利于我们的健康，而差情绪损害健康。

劳逸结合，不要过度疲劳，是预防肝癌的第一要素。

可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。

压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

6、生活要规律

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。

想要更好的预防肝癌就必须戒掉这些不良嗜好，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

7、不乱吃食物

不吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

本期嘉宾介绍

栗光明

男，北京同仁医院肝胆外科主任，原北京大学人民医院肝胆外科主任医师，教授，硕士研究生导师。

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