20160212湖北卫视养生汇：张雪亮讲失眠的危害

日常生活中许多人都会出现失眠的现象，失眠是非常痛苦的，往往自己已经非常疲惫但是就是无非入眠。那么日常生活中失眠的危害有哪些呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目张雪亮专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

失眠的危害

长期失眠导致免疫力降低，疾病产生

如果长时间的失眠而无法得到很好的改善，那么就会导致自己的免疫力出现一定的问题，疾病的出现也就不奇怪了。

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

长时间的失眠对身体的危害是非常大的，会导致脑梗、中风、高血压、感冒、胃肠疾病等疾病，对病人生活造成很到的影响。

长期失眠使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。

长期的失眠会使得免疫系统出现受损，从而可能导致癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤，这样一来就会出现癌变的可能。

长期失眠与抑郁症、焦虑症

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

目前我国为数众多的失眠患者中，有85%伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。

病学调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。

新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍为常见。而另一项针对1200名患者近4年的随访研究则提示，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。

本期嘉宾介绍

张雪亮

男，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。

擅长疾病

脾胃病，肠道疾病，肝胆病，心脏病，糖尿病，发热性疾病，咳喘，痛风，失眠，皮肤痒疹，妇科月经不调，带下病，小儿发热，厌食，消化不良等疾病。

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