怎样预防冠心病

冠心病的预防要从娃娃抓起，首先要注意健康饮食，其次要调整好的心态，第三不要突然的剧烈运动，做到以上三点对于预防是有效果的。

冠心病是一个全身血管硬化，冠状动脉在心脏的一个表现，如果说要预防，就要从幼儿园开始起就注意，从娃娃开始起就注意饮食合理。现在大家知道的是低密度的胆固醇在血液里面浓度比较高，这种胆固醇可以沉淀，在冠状动脉上。在冠状动脉内皮有损伤的情况下，它更容易沉淀。所以说如果预防就要从娃娃开始抓起，注意饮食，健康饮食，一辈子。

如果是到了晚年了，有些人觉得我是不是可以不预防了，那不是这样子。我觉得美国哈弗大学的图书馆在墙上有个笔训，在墙上写的，它说当你觉得已经来不及的时候，恰恰是最好的时候。我觉得有了冠心病了，这个时候我们注意对不注意来讲，那就是最早的时候，所以说什么时候都应该开始预防，预防最主要的还是饮食问题，这是其一。

第二，防止血管的突然收缩和痉挛，那就得控制你的情绪，所以我们现在讲要心态平和，不要太忧郁，这是心态控制，遇到很悲伤的事情，控制自己的情绪，遇到很不高兴的时候，很失落的时候，要控制，要心态平和，这个也是一个(要注意的)。第三，不要剧烈的运动，突然增加心跳，心跳速度很快，造成心脏的供血相对的不足，增加心肌的氧耗，心跳很快，这个时候心肌需要痒量就高，但是你冠状动脉本身已经硬化了，就显得供不应求，血液氧气供不应求，这个时候就诱发心脏病的发作。所以饮食、心态、运动。

我觉得要预防也是有办法的，关键是往往发病，哪怕是你努力了四年，十年，都是努力，你这一天不注意，那就前功尽弃，所以这个注意是时时刻刻的。已经硬化了，管状血管，你防止它突然发病，你要时时刻刻注意，不能放松。也不能试试看没事，往往在你试的过程中出事。