哪些运动对丰胸有效果

运动本身没有丰胸效果，但可通过锻炼胸肌增加体积达到丰胸效果，比如游泳，哑铃等通过增加肌肉的力量帮助女性乳房坚挺。

关于这个问题，应该说从运动本身来讲，从丰胸的效果上它是不存在的，因为女性的胸大胸小主要是跟乳腺组织是有关的。但是我们讲运动它又是具有一定的丰胸效果，这个原因是因为对于女性来讲，她同样在乳腺下面，就是胸肌，这个胸肌是我们人体正常活动的很重要的一块肌肉。所以运动对女性的丰胸效果主要是通过增加胸肌的体积来实现的，也就是增加胸肌的体积来实现这种效果。那么怎样来增加胸肌的体积呢，那主要是通过一些上肢的锻炼来增加胸肌的体积。

那么可以通过游泳，我们可以通过一些专门的力量训练，比如说我们用哑铃来做一些运动。

那么这些都可以部分的增大胸肌的体积，那么在要增加这个肌肉的体积的时候呢，进行一些力量型的运动，这个重量要有所把握。那么不管是进行哪一种用到胸肌的力量型运动，那么这个重量我们都要控制在一定的重量范围内。我们通常说这个重量是对于完成这项运动的时候，能够做六到八次的这种重量，这个重量是比较适合的重量，经常用这样的重量来做，那有助于体积的增加。

那么随着这个肌肉力量的增大，那么原来的重量就要有所增加，这样呢就是我们来提高长肌肉的体积。那么胸肌的体积增加了，那么就起到了丰胸的这样一种效果。同时由于胸肌体积的增加，它的结实，可能帮助女性乳房的坚挺可能起了一个很重要的作用。