痛风患者如何正确运动

通风患者运动时需注意控制出汗量，避免无氧运动，因为无氧运动时体内由于无氧代谢产生的酸性物质会使血液中尿酸浓度增加，增大痛风发病率。

这个痛风主要是由血液中的尿酸的含量比较高，引起的痛风。那么所以我们在运动的时候，对痛风病人来讲呢，运动的时候主要要注意两个事项。一个就是我们运动的时候尽量出汗的量要有所控制，因为运动如果说出汗过多的话，那么血液的浓度就相对比较高，那么同样的，血液当中的尿酸的数量就会大大增加，这个会增加痛风发病的可能性。

第二个就是我们运动的时候要注意避免无氧运动，所谓无氧运动就是我们讲运动强度比较大的运动，比如说篮球比赛，各种球类比赛，也就是在运动过程中间，我们的心跳很快，然后呼吸感觉到急促，那这样的一些运动呢，我们一般称之为无氧运动。那么因为无氧运动的时候，人体在动用能量物质的时候，他是进行了一种无氧代谢，那么无氧代谢的时候，它也会产生一些酸性物质，那么这些酸性物质会增加血液中间的尿酸的浓度，所以它也会增加痛风发病的可能性。

那么对于痛风病人，我们主张主要是进行一些中小强度的有氧运动，那么通过这种有氧运动，一方面来提高我们机体对酸性物质代谢的调节能力，第二个从整体上提高人体的体质水平，来控制痛风病的复发。