性功能低下者如何提高性功能

性功能低下者可通过运动和调节心理改善自身身体状况，也可通过加强腹肌腰肌脊柱肌肉的训练提高性功能。

性功能低下呢，因为情况还是比较复杂的，也是多因素的。从跟我们运动有关的角度上来讲呢，他可能是两个方面，一个就是整体的体质相对比较弱，或者是人体的整体的运动功能水平相对比较低，第二呢就是往往跟这个人体调节心理的能力有关。所以对于这样的人群运动的时候，我们讲主要的途径就是通过运动来提升整体的体质水平，就是让自己变得身强体壮，这是一个方面。

第二个方面就是可以通过运动中间做一些对抗性的运动，比如说打篮球比赛，踢足球比赛，多参与一些类似于运动中间相当于有比赛的、竞争性的，这样的一些项目，来提高人体控制在竞争过程中，在运动过程中，这种心理的调节，调节心理的水平。那么第三点就是我们可以通过一些特定的，比如说增加腰腹部功能的这样一些活动，来提高我们的整体的腰腹部的功能水平。那包括加强腹肌的力量训练，加强腰腹肌的、脊柱肌肉的这样一些训练，提高腰腹的运动能力，这个对提高性功能都是有一定帮助的。