夏季运动中暑如何解决

夏季运动若散热不好，暴晒，出汗过多会导致中暑，所以中暑后应马上通过冷水等降温，同时预防中暑需避免高温环境运动，运动时补水，保证睡眠和营养。

夏季运动的时候，中暑一般主要有三个方面的原因引起的。一个就是散热不好，所以会汗出不出来，散热不好会出现中暑的这样一种情况。

第二个就是有太阳这种暴晒，这个也会引起中暑，第三种就是我们电解质的丢失，就是由于出汗过多以后引起的这种中暑，这三种情况都是属于中暑的一种表现，一旦运动中出现中暑，严重的话会导致昏迷，甚至会造成生命危险，所以一旦运动中有中暑的迹象，也就是头昏头晕眼睛看东西可能有些模糊等等，包括呼吸困难等等这些现象，中暑的现象出现了以后，我们应该马上就开始设法，想办法应该降温，把运动的人放到清凉一点的地方，然后加上通过冷水等等，这些降温的这样一些方式。

如果出现意识上的模糊的话，应该及时的送医院，那么运动中中暑主要是重在预防，一个呢就是我们不在在高温高热的环境中间去运动，第二个就不宜在中午这个时间段内，太阳光非常强烈的这个时间去运动，第三个方面主要我们还是做好运动前和运动过程中间的补水，同时要注意我们晚上的这种保证休息，和正常的营养供应，这样可以有效地来预防运动中出现中暑的现象。