老年记忆障碍可以延缓吗

一、坚持体育锻炼，健康饮食，控制心血管的疾病危险因素，多进行动脑用脑的这些意志活动二、让老年人能够做好记忆障碍的自我保健，推荐老年人做一些脑力训练。

因为我们一直说老年人的记忆障碍，有可能是痴呆的很早期的表现。现在也有很多证据提示，有的老年人可能还没有到老年痴呆的程度，但是他很早就发现自己记忆减退，到了老年以后，比如说50岁60来岁就记忆减退，但没有到痴呆。

这个时候如果我们评估发现他，可能是叫做轻度认知损害，他是介于完全正常的老年人和痴呆之间的这么一个状态，那么这个状态是目前来说，我们进行痴呆的预防一个干预的重点人群，因为一旦得病了，就是我们怎么样帮他，他没得病之前，我们就要想办法减少他得老年痴呆，轻度认知损害大概是每年会有百分之十到十五的老年人，会逐渐发展到老年痴呆，当然我们也看到还有百分之八九十没有发展，我们就要帮助这部分人，让他延缓减少发展为痴呆的风险，所以这是全世界现在正在探讨的一个话题。

像刚才我提到的，芬兰今年发布的这个研究，就是对这组人进行观察为期两年，给他进行综合辅导，坚持体育锻炼，健康饮食，控制心血管的疾病危险因素，让他进行动脑用脑的这些意志活动，就发现他在观察的过程中，他的认知，他的记忆的衰退，就会比不进行这些干预的人就会要慢，所以就给我们的提示就是，如果我们把综合的痴呆的预防措施用在这组人里面，可能就是可以使得他记忆衰退的速度会减缓，我们现在也在探讨怎么样通过一些方法，让老年人能够做好这种记忆障碍的自我保健，我们也推荐老年人如果发现自己记忆障碍，建议他做一些脑力训练，或者是自己去找一些方式，比如说你做速读游戏，你去做拼图，但是我们也建议，因为很多时候他自己做，他不能把握这个难易程度。

所以现在我们在开发去做这种计算机化的，那么计算机化的这种训练办法，就能够帮助他去测算他个体化的特点，如果他做得好，那么我们就会加大难度，调整他的训练的难度，如果他在某一个难度上他做得不好，那我就会降低一个训练难度，希望通过这些办法，以后长期观察，看看对这种推迟记忆障碍的发展速度，有没有作用，这是目前我们正在探索的。