运动可以预防老年痴呆吗

运动对于大脑健康是有帮助的，要根据自身的情况量力而行，推荐每周3到5次，每次30分到60分钟。强度要适中，循序渐进持之以恒。

运动，我们都说生命是在于运动。运动本身也已经证明它对我们心脏，是有健康有帮助的，那么对大脑健康也有研究表明它是有帮助的，比如说曾经在香港做过一项研究就发现，如果让老年人坚持打太极拳，在一年以后发现，打太极拳的这组老人，就比不打太极拳的那组老人认知功能保持的更为稳定，但是不是这一种方式就够了呢?

现在还是比较倾向采取多种方式，生活习惯的这种综合干预，当然你说老年人适合用什么样的体育锻炼方式，肯定还是要根据自己的身体状况量力而行，循序渐进，持之以恒，更重要的是要坚持锻炼，有专家推荐大概是每天30到60分钟，每周3到5次这样的运动频率，不在于强度要很大，但是一定要在于坚持，可能能够降低痴呆的发生风险，预防痴呆。