三大护肺防病保健操 冬季常做做保健康
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编者按：肺对于一个人来说是非常重要的器官之一，但是现在由于各种原因导致很多人的肺部都不健康，尤其是在冬季这样寒冷的季节里，肺部更容易出现问题。因此大家一定要做好养肺防病的措施。那么如何保护肺部呢？冬季吃什么养肺防病？接下来小编为大家推荐3个养肺保健操，快来看看学学吧。
冬季常做三式保健操养肺防病
腹式呼吸
仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气。呼气时间要长，吸气时间要短，反复数次，每次10～15分钟。
呼吸操
立正，两臂向上、向外展开，用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前，接着要像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。再开始做第2遍。每日做2次，每次5～10分钟。
慢跑
慢跑是冬天进行呼吸锻炼的好方法，运动量应从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1～3公里或者更长。跑步过程中要注意呼吸均匀，用鼻吸气，口呼气，以自我感觉良好为度。
