鬼压床不可怕 9睡眠障碍别轻视
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编者按：很多人工作压力非常大造成睡眠出现一些障碍，如失眠、打鼾甚至“鬼压床”等，千万别轻视了这些小障碍，它们可都会给健康埋下致命隐患的。那么面对睡眠障碍我们应怎么办？失眠怎么办呢？
鬼压床不可怕 9个睡眠障碍别轻视
失眠可以说是现代人常见的困扰之一，别人看来似乎不算是病，但是深受失眠之苦的人，往往心理与生理方面有很大困扰。只是想单纯的睡个好觉，躺在床上却是辗转难眠；失眠！已经成了不少工作压力大的台湾人、挥不去的恶梦。那么睡眠不好怎么办？
9种不能轻忽的睡眠障碍！
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1. 打鼾
当鼻子阻塞时，鼻子深处会发出声音；若喉咙阻塞，喉咙的深处部位，就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析，不过据说日本人下巴本来就比较短小，所以比较容易打鼾。
2. 磨牙
不只是夫妇相处，我想很多人都经历过员工旅游或出差时，与他人共用一间房间时，被同伴的磨牙声吵得睡不著吧。其实一般人应该都会磨牙，只是如果经常磨牙，或是磨牙时间超过三十分钟，就必须寻找专家解决。因为磨牙不仅会引起牙齿的耗损、折旧，而且也会引起牙周病或下颚关节疼痛等问题。
3. 鬼压床
睡到一半突然醒来，身体变得僵硬，无法发出声音──像这样动弹不得，却束手无策的状况，我们通常称为“鬼压床”。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态，而脑子却已经醒来。医学上称这种现象为“睡眠麻痹”，也可以推测这是“在快速动眼睡眠时，突然醒来的状态”。
4. 睡时著凉
睡觉时突然觉得腹部寒冷疼痛，然后就感冒了，一般人称这情况为“睡觉著凉”。每个人一生中大概都会经历过一两次吧，事实上，会引起睡觉著凉是因为人在睡觉与清醒时体温不同的缘故。
