饭后九个“别着急”

目录：

第一章：饭后九个“别着急”

第二章：合理饮食有助于防耳聋

第三章：百岁老人“蒜”来高寿

编者按：吃完饭后，你是不是喜欢舒舒服服的洗个澡或者来一盘水果呢，不过要当心这些小习惯会危害你的健康哦~

饭后九个“别着急”

人们越来越讲究饮食健康，但有些人往往因为餐后的一些小习惯，给身体健康带来了危害。奉劝朋友们，在用完餐之后不要急着去做一些不该做的事情。

别急着睡觉

餐后立即上床睡觉容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20 min，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

别急着赶路

餐后立即走路会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后会出现血压下降等现象。

别急着开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为在用餐后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，产生倦意，从而导致操作失误。

别急着唱歌

用餐后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。