陈式太极拳 五式太极拳各具特色

太极拳如何选择

太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙、赵堡和比赛套路等式是流传较广，比较，练习人数比较多的几种流派。每种流派的太极拳又有很多的套路，有简单的，也有复杂的;有拳术套路，还有器械套路。这给广大群众练习太极拳提供了比较大的选择余地，能充分适合各种情况的人选择，可以说，这些太极拳的流派套路都具有强身健体的作用，但就每个人的情况来说，选择上也有些讲究。基本上可以参考几个方面来考虑。也可以结合选何种太极拳套路入门进行参考。

第一，根据自己的喜好来选择。每种太极拳虽然在基本原理、基本技术上有很大的相通性，但也有很明显的区别，有些地方区别还很大，特别是在风格上。在开始练习前，建议大家可以先看一看各种太极拳的套路，你喜欢了一种风格，你就有兴趣练，练了才有兴趣坚持下去，因为太极拳健身不仅是个体力活动，还是一个享受、审美、对自我身体感觉的综合性的过程，甚至还有文化心理上的感受问题。你越喜欢，而且是发自内心的喜欢，不是当作一项任务来完成，你的健身效果就会更好。太极拳讲的就是“身心合一”。

第二，要结合你的学习条件。比如说，有没有老师?有哪个流派太极拳的老师?你喜欢一种太极拳，开始还要有老师来教。如果你有条件跟随一个好的老师学，对太极拳入门和提高非常重要。所以建议大家，如果身边有一位非常好的老师，也可以先跟随他学习。

第三，结合自己的身体情况。你的体能情况如何?体质弱一些的，可以选杨式、吴式等，体能充沛一些的，可以选练陈式、赵堡等。

第四，在套路上，开始练习时，要选择比较简单的。为了适应时代的发展，各太极拳流派几乎都有自己的简化套路，当然更多的是传统套路。开始学习，好先由简单套路入手，先把一些典型动作学会。太极拳有个特点，很多基本要领，特别是一些原则性要领，基本上都融会在典型动作中，你练好了几个典型动作，对学好整个太极拳套路会有很大的帮助，而各流派的简化套路，都是将典型动作提取出来组合编排而成的。

结语：太极拳对我们大家都是不陌生的，它是我们国家的瑰宝，各个流派也让它更具魅力，初学者好选择适合自己的，并且简单有兴趣的。