太极拳 各大流派该如何选择

四、武式太极拳

创于河北省永年县人武禹襄(1812--1880)。武禹襄自幼习武好文，约1850年从杨露禅学得陈式老架太极拳，1852年途径河南怀庆府赵堡镇，从陈青萍学陈式新架太极拳，又得《太极拳论》于武阳盐店，此后，钻研拳理，揣摩拳架，多有发悟，创编成武式太极拳。武禹襄文武兼修又是名门旺族，不以授拳为业，仅传拳于外甥李亦畲，李传邻居郝为真，郝传子月如孙少如。武式太极流传不广，又称李式、郝式。

武式拳理一直奉为经典。太极拳自诞生400年以来，达到“斌”者，首推武禹襄，他的《太极拳论》、《太极拳十三行功心解》价值极高，对练好太极拳有很好的指导作用。倍受尊崇的王宗岳因无资料可考，不少人相信王宗岳就是武禹襄的化名。武式太极善实战者亦无记载，可能是文人不愿参与无为之争吧。

五、孙式太极拳

创自河北省完县人孙禄堂(1862--1932)，孙深得郭云深和程廷华真传，以形意、八卦名满北京，孙禄堂于**初年从郝为真学得武式太极拳后，以武式太极拳为基础，吸取形意拳进步必跟，退步必撤的步法特点，八卦掌拧旋敏捷的身法特点，并融入这两门拳术的一些手法，融会贯通，创编成孙式太极拳。孙禄堂名气太大，其后辈则显得很平庸。

六、赵堡太极拳

形成于河南温县赵堡镇，一说来自陈家沟陈清萍，陈清萍赘婿赵堡传拳而成，实是陈家沟小架，赵堡人深恶次说法。另一说法，来自张三丰传王宗岳再传蒋发再传赵堡，又称忽雷架、和式架等。因赵堡镇管辖陈家沟村，人多势众，善打者不少。

这几年，经过温县的争取，赵堡太极拳也被列入太极第六大门派，对温县的经济有很大的好处。

七、武当太极拳

虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。从下面的特点可以看出，武当太极非常科学和完美，是现代的东西，年龄在十岁左右，很有可能象赵堡太极拳一样也被列入太极第七大门派。

武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。 武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。

太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。

八、其他太极拳

有国家武术研究院创编的42式、32式太极、职业运动员近来自编的竞赛太极、门惠丰创东岳太极、冯志强创混圆太极、张广德创养生太极，还有三星太极、原地太极等。

结语：太极拳历史源远流长，流派百花齐放，我们没法说哪个好哪个不好，只能劝大家选择适合自己的那一种拳，总之，只要是太极拳，无论哪一流派，都能起到强身健体的作用。