太极拳 五式太极拳特点评比

四，吴式太极拳。

特点：动作外形开展适中，紧凑有度，，动作气势端庄典雅，小巧灵活，动作衔接，细腻和顺，轻松自然，动作速度均匀和缓，连绵不断，动作劲力，以柔为主，兼有内劲。

注意：防止斜中寓正而斜中不正，出现俯身、折腰、撅臀的毛病。

吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

五，孙式太极拳。

特点：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展园活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。

河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭云深，又从师程廷华学八卦掌。经多年研练，功夫深厚。后有从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。

怎样掌握太极拳运动量，掌握运动量除了测定呼吸与心跳外，还有一种自控法，那就是“酸加、痛减、麻停”六字诀。这是通过自己锻炼后的感觉而定的。如果锻炼后发现肌肉疼楚，抬举重胀，这是正常的生理反映，可以增加运动量，继续学习，这叫“酸加”。

练习后出现局部疼痛，而且逐渐加重，这说明某一部分肌肉或肌腱有陷性炎症反应，则运动量需要减轻，以免使炎症扩大，这就是“痛减”。

所谓“麻停”是指练后感到某一部分有麻木不适，而且逐渐加重，这是局部神经爱压的征兆，也是锻炼方法不正确的表示。必须立即停止，寻找原因，待纠正后再进行练习。

练太极拳还应该知道以下几点

静练为养，急练会伤;慢练为养，快练会伤;放松练为养，紧张练会伤;用意练为养，用力练会伤;中和大方练为养，心存打人念会伤;敛神聚气练为养，片面发劲跑气会伤;练拳似休息为养，疲劳身心练会伤;练拳似行气为养，努气练会伤;推手善柔化松放者为养，顶力相抗不善运化者会伤。

结语：我们练习太极，在不断进步的同时，要记得巩固旧知识，其中，内功心法的修炼也是很重要的，给大家列出了如上几种太极流派的特点以及注意事项，希望为大家太极拳的修炼提高到一定的帮助。