陈式太极拳 教你熟练掌握太极拳的走劲与对拉

教你熟练掌握太极拳的走劲与对拉

斜飞势，当打完第三个倒撵猴，以捋状，劲传递于两臂，两臂合，劲下传脊背到腰，腰微前环，劲下到腿足，左腿屈蹲，右腿出伸迈向西南角，脚跟着地，同时右臂由左臂下方伸探向东北角，右掌指尖与右脚尖形成对拉，右肩靠，右脚踏平，内劲由脚而腿上传到腰，贯脊，腰松，以螺旋劲从东北大幅度拧旋转，转向西南角，同时带动右臂掌(劲传到右臂)，从东北向西南角捌出，劲到右手指尖，左脚随右臂掌的挒出逐渐内扣由东北扣向南。左臂随腰，配合右臂掌下采到左胯前，与挒出的右臂掌对拉，百会与两肩，两胯对拉，百会与尾闾、两足对拉。

斜飞势主要以靠挒来完成，其中腰的大幅度转动，锻炼了带脉，牵动了两肾，使内劲有力迁转与传递。体现了根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指的整劲，也体现了劲由背发.斜飞势此式大开大展须螺旋转动，比较难打，协调性、整体性较强，外形须达到外三合，内要达到内三合，内外互合，上下相随。要想做到这些，必须有内在动力的援助才行。下边是海底针、扇通臂的走劲与对拉，海底针是由搂膝拗步转换的，搂膝拗步打完后，劲在两掌，打海底针右立掌平放，劲开始下行，由掌行臂传到脊到腰再行到腿足，足蹬，劲由脚而腿到腰，右肾前项送，带动右臂与右掌及手指前送(为化劲)并带右脚上，垫半步，劲已走脊传到两臂达掌指，意领劲从掌臂再领下行通脊到腰，右肾由前往后抽回转，上身逐渐随腰肾后转立，带动右臂由前往后向上抽拉提，提至右肩前上侧，手心朝左，虎口向上，手指朝前微向下，左肾前顶提(完成了两肾的抽换)，左臂与掌乘势相应提起，掌心朝下，手指领劲，同时带起左腿，右脚踏实，腿屈蹲，左腿虚，前送到右脚侧前，脚跟着地，劲从腰已下行到腿足，劲达脚趾，此时，右掌指与左掌手指对拉，右掌手指与左脚趾对拉，两臂对拉，百会与会阴、两足对拉，有拉展、拔长、顶天立地的整体劲感。当折腰，右手指向下扎时，劲已由上下行到足，右腿坐实，劲由足腿上送到腰，腰松折(左脚微里收呈虚步，右臂随腰下沉向前四指朝下，大拇指朝上，劲由腰通脊到臂达掌指(掌心朝左)带劲下扎，左掌相应落在左膝旁。手指与脊背与腰自然上下对拉，足与脊背腰上下对拉。为了防止低头，臀突、臀下沉，百会上领，肘下坠，所以百会与两肩、两肘、两胯、两臀要对拉，与足也对拉。

扇通臂，海底针打完后劲在掌指，打扇通臂首先应领掌指劲通臂过脊到腰，使右肾带劲后顶拉，腰右后移，带动上身慢慢立起，同时使右臂边抬边翻，翻为掌心朝外，手指朝前抬至头部右侧，左掌相应达于右臂肘腕之间。意领劲从腰下行到腿，右腿屈，右脚踏实，左腿虚提左腿外开半步迈出，脚跟着地，意领劲即由足上行到腿，左腿准备前弓，右腿准备后伸，劲继续上行到腰，腰微右后移，意引劲贯脊上两臂，左臂掌带劲从右臂肘腕之间推至右掌指端，弓左腿，抻右腿，臀部前移，两掌对拉，左掌击向前方，右掌随臂后拉，拉至右额角上方，除了两掌对拉，两臂对拉，左掌与脊背腰也成对拉，两腿与两足也在对拉，百会与会阴及尾闾成对拉。对拉是由走劲形成的。是劲，走到目的地的定式。对拉没有走劲是空洞的。是形不成对拉的。反过来讲，只有走劲，没有对拉也是不行的。就拿扇通臂来说，左掌以由下而上走来的劲往前打，没有右臂掌与背脊的对拉，事必左臂掌会无可适从，不知打到何处为止，一直往前，形成身往前倾，成爬势，根拔起，造成不稳。所以说走劲与对拉相辅相成，缺一不可。扇通臂充分体现了根在脚、发于腿、主宰于腰，通脊传臂，形于手指。也实现了有前必有后，有上必有下，有左必有右的真言。